ŽELITE DA VAM DAN TRAJE DUŽE? Evo kako da uspete u tome
Uvek vam fali barem još jedan sat spavanja i stalno ste umorni? Evo kako da se odmorite i da imate više vremena za svakodnevne obaveze
Ovo je doba godine kad čovek poželi da dan traje duže od 24 sata. Zbog toga smo prinuđeni da spavamo manje nego obično.
Preporučujemo
OVO je znak da ćete možda vrlo brzo UMRETI!
Niste ni svesni šta vas sve vreba iz kockica leda!
Prosečnoj osobi je potrebno šest do osam sati sna dnevno da bi "napunila baterije".
Ovaj način spavanja naziva se "monofazni" i vremenski zauzima trećinu dana.
Međutim, postoje i druge metode. Bifazno i polifazno spavanje sastoje se od dva ili više termina spavanja dnevno, a mi vam donosimo neke od njih.
Siesta
Popularni naziv za bifazno spavanje. Sastoji se od šest sati sna noću i dnevnog dremanja od 20 minuta i uštedeće vam sat i po vremena.
Everyman
Ovaj metod se sastoji od četiri i po sata sna i dva dremanja od 20 minuta. Ovako ćete dobiti oko sat i 45 minuta više.
Dymaxion
Ovaj metod se sastoji samo od kratkog sna i to četiri puta dnevno po pola sata, svakih šest sati. Ovako ćete produžiti dan za šest sati.
Uberman
Kao i Dymaxion, radi se o kratkim intervalima spavanja, ali šest puta dnevno, svaka četiri sata, po 20 minuta.
Vrlo je važno držati se rasporeda i ne preskakati "dremanja" jer ćete, u tom slučaju, osetiti pad energije. Inače, telo se najlakše prilagođava na "siestu", a najteže na "uberman" kao najekstremniji oblik polifaznog spavanja. Prilagođavanje traje oko dva dana, a za to vrieme možete osetiti manjak koordinacije,pad energije, pospanost, glavobolju, mučninu i gubitak apetita.
Osim očigledne uštede vremena i potencijalnog povećanja produktivnosti, polifazno spavanje ima i drugih prednosti, kao što je znatno povećanje kreativnosti tokom dana zbog čestog ulaska mozga u REM fazu.
Jedan od većih nedostataka je činjenica da svet nije prilagođen polifaznim spavačima.
Spomenimo na kraju neke od poznatih polifaznih spavača.
Napoleon je obično spavao od ponoći do 2 sata ujutro kada bi se probudio i nastavio raditi do 5 ujutro, kada bi se vratio u krevet i spavao do 7 ujutro. Za Napoleona je navodno bilo uobičajeno da se nakon više sati duge bitke vrati u šator i odspava pola sata, i nakon toga potpuno odmoran nastavi bitku.
I Nikola Tesla je imao je svoj način spavanja. Četiri do pet sati sna na dan bili su mu dovoljni da bi uspešno radio i funkcionisao, verovatno zahvaljujući vežbama disanja i vrlo zdravom i asketskom stilu života koji je praktikovao od rane mladosti. Tesla je imao običaj da radi po nekoliko dana bez spavanja, nakon čega bi zaspao i proveo ceo dan spavajući.
(Telegraf.rs / Izvor:srednja.hr)
Povezane vesti
Nerealni kadrovi naše pevačice (19): Ove poze u jedva vidljivom bikiniju je rečima teško opisati
Da li čujete sebe kako hrčete?
MAGIČNI PEJZAŽ EGEJSKE REGIJE: U njemu skriven sjajan hotel sa bezbroj sadržaja za mališane i roditelje
U blizini živopisne Port el Kantaoui marine: Hotel je na svojoj plaži, a čarter leti iz Beograda, ali i Niša
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Mihajlo je prešao u islam i postao NAJOPASNIJI POTURICA ikada: Do smrti tvrdio da nije ZABORAVIO SRPSKO MLEKO KOJE GA JE OTHRANILO
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
S.M.
Ne znam samo ko uspeva da dremne 20 minuta. Moje popodnevno dremanje traje 4 sata.
Podelite komentar
Jasmina
Ma najbolje kad ne bismo morali da spavamo uopste, da sljakamo kao dragstor 00-24...
Podelite komentar
Ma Caoo
Ja spavam od 2 do 7h ujutru samo 5h i naviko sam se
Podelite komentar