15 signala da ćete eksplodirati od stresa!
Umorni ste, često ste bolesni, zaboravljate i teško se koncentrišete? Verovatno ste pred pucanjem od nagomilanog stresa
Posao, fakultet, obaveze, deca, računi, krediti... Sve to u naš život donosi određenu vrstu stresa s kojom često ne umemo da se nosimo. A nekad nam se dogodi da se toliko zaglibimo da više jednostavno ne vidimo izlaz iz začaranog kruga brige, a stres počne da se manifestuje na razne načine. Ne možemo da zaspimo, nemirno spavamo i često smo prehlađeni, a to je tek nekolicina u nizu posledica.
Radite ove vežbe disanja 3 minuta svakog dana i živećete 10 godina duže
Da li je stvarno STRES krivac za sve bolesti? (VIDEO)
Ovo su još neki znakovi koji vam govore da ste pod prevelikim stresom i da biste, ukoliko uskoro malo ne usporite i ne odmorite se, mogli eksplodirate - tvrde stručnjaci. Proverite koje se od ovih situacija događaju i vama:
Ne možete da donosite odluke
- Jedna od prvih posledica prevelikog stresa je ta da vam mozak postane pretrpan, zbog čega vam je perspektiva smanjena i gubite na kreativnosti, pa vam ni ideje ne dolaze tako brzo kao inače - objašnjava doktorka Sintija Akril.
Stalno ste umorni
- Stres se manifestuje individualno, a kod nekih ljudi izaziva generalni umor i manjak energije. Samo hodate unaokolo i niste baš previše uzbuđeni zbog toga. Radite sve što treba da uradite, ali više niste srećni zbog toga, više niste angažovani. Za mene je to jedna od najtužnijih posledica stresa - tvrdi Akril.
Ne možete zaspati
I dok su neki ljudi stalno umorni, neki su pod stresom i neprestano na ivici, uzbuđeni i ne mogu da zaspe. - San je obično najpre pogođen stresom. Kad uveče odemo na spavanje, naša tela se odmaraju i obnavljaju, a kad se to odjednom ne dogodi, brže starimo i brže se razboljevamo - objašnjava doktorka Akril.
Pojačavaju se alergije
Alergije su odgovor našeg imunoosistema, a sve što je povezano sa njim može vrlo lako biti pogođeno stresom. - Sve što se događa u našem telu stres može samo pogoršati - dodaje Akril.
Češće ste prehlađeni
Ako primetite da ste neprestano bolesni, prehlađeni i šmrcavi, moguće da se to češće dešava upravo zbog stresa. A hormon kortizol, hormon stresa, slabi naš imunitet i čini nas otpornijim na lekove (uključujući one protiv gripa).
Anksiozni ste
Ovo je još jedna dobro poznata posledica velikog stresa. A zbog anksioznosti se teško možete opustiti i neprestano ste obuzeti prevelikom količinom emocija...
Pravite glupe greškice
Kad nešto morate da uradite pod stresom, vrlo je verovatno da ćete to uraditi baš loše... - Stres isključuje centre za svest u našem mozgu, pa možda nećemo biti ni svesni da se događa nešto pogrešno. Zato bi vaš partner ili kolega mogao primetiti da ste pod stresom pre nego vi sami - objašnjava Akril.
Distancirate se od ljudi koje volite
Stres takođe utiče i na našu duhovnost i ličnost, pa se pod stresom često distanciramo od najbližih... - Može se dogoditi da se osećate odvojeni sami od sebe, a upravo sami sebe inače guramo napred. A ukoliko prvo sami sebe ne osnažimo kad smo pod stresom, to će uticati na našu ličnost, osećanja, duhovnost i tada ćemo se distancirati i od onih kojima je do nas stalo.
Izgled kože se pogoršava
Od hroničnog stresa brže starimo, a izgled naše kože se pogoršava. A do toga dolazi kad hormon kortizol skraćuje vrhove naših ćelija DNK. - Kad su oni skraćeni, DNK se ne može normalno deliti i zatim dolazi do ubrzanog starenja - objašnjava Akril.
Srce vam brže udara
Ovo je jedan od najčešćih simptoma stresa, objašnjava Akril i dodaje kako je prilično čest kod mnogih ljudi.
Znojite se
Ako se znojite čak i kad mirujete i kad vam nije vruće, vaše telo zapravo pokušava da vam poruči da ste previše ljuti i pod prevelikim stresom.
Probava vam je užasno loša
Kad kortizol prolazi vašim telom, probavne stanice se uznemire i to narušava normalnu probavu. A postoje i dokazi da naše telo ne može pravilno da apsorbuje nutrijente kad smo pod stresom.
Udebljali ste se
Kortizol u vašem telu zadržava masnoću, a posebno oko stomaka, što, dugoročno gledano, može biti prilično opasno za vaše zdravlje jer je masnoća oko stomaka povezana sa povećanim rizikom od bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i bolesti jetre.
Smanjila vam se seksualna želja
A osim što smanjuje seksualnu želju, stres smanjuje i seksualnu funkciju. - Količine hormona povezanih sa seksualnom željom smanjuju se kad ste pod stresom - objašnjava doktorka Akril, a kad to povežete sa emocionalnom preosetljivošću, koja takođe dolazi sa stresom, to može značiti katastrofu za vašu vezu...
Zaboravljate
Stres utiče na naše pamćenje, pogoršava memoriju i otežava učenje, tvrdi Akril.
Razmislite o svim pomenutim simptomima, pa ukoliko neki od njih čine deo vaše stvarnosti, vreme je da nešto preduzmete.
(Telegraf.rs)
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.