Otkrivamo: Da li je za mršavljenje bolje vežbati ujutru ili uveče?
Jeste li se ikada zapitali da li vežbate u pravo vreme? Zapravo dobro je da uopšte vežbate, a evo kako stoje stvari sa vežbanjem
Borba protivu suvišnih kilograma počinje dijetom i vežbanjem. Svako bira disciplinu koja mu najviše prija, a bilo da imate svoje jutarnje ili večernje termine, ili pak slobodno vreme provodite u horizontali, sve je u redu dokle god grabite ka cilju koji ste sebi zacrtali i kilogrami nestaju. Ipak, postoje neke stvari koje bi trebalo da znate kako biste postigli najbolje rezultate.
Preporučujemo
Ako možete da uradite OVE vežbe, onda ste u VRHUNSKOJ formi za svoje godine
Objavila je dve fotografije sebe u donjem vešu i poslala poruku koja zaslužuje aplauz svih žena
Evo koliko zaista morate da vežbate da biste videli neku promenu na svom telu (FOTO)
Otkriveno zašto su gojazni ljudi manje aktivni, i nema nikakve veze sa kilogramima
Lični trener i stručnjak u oblasti fitnesa i nutricionizma i Albert Mateni razjašnjava kako treninzi u toku određenih delova dana mogu da vam pomognu da ostvarite svoj cilj.
Ako hoćete da ojačate i smanjite obim
Znojenje ujutru tehnički nema nikakve koristi za mršavljenje, Mateni kaže da će se jutarnje aktivnosti odraziti na ukupan nedeljni učinak.
- Jutro je obično doba dana kada ljudi imaju najmanje obaveza koje ih mogu sprečiti da odrade trening - kaže on.
I to ima smisla jer mnogi ljudi imaju svoje portabl teretane za slučaj da im nešto u poslednjem trenutku osujeti planove za vožnju bicikla.
Ako volite da se preznojite na kraju dana
Kao ni u slučaju jutarneg vežbanja, ne postoji direktna veza između vežbanja uveče i gubljenja kilograma.
Međutim večernji trening može pomoći da smanjite nivo stresa nakon napetog dana, ali može i da pojača vaš napredak ka smanjenju telesne mase, kaže Mateni. To je zato što znojenje (naročito nakon veoma teškog dana) uništava hormona stresa kortizol, koji ima veze i sa povećanjem masti na stomaku.
Pravi termin je vaš lični termin za poneti
Iako i jutarnji i večernji treninzi imaju svoje prednosti, Mateni kaže da je najvažniji faktor u pravljenu rasporeda treninga za gubljenje kilograma naći termine za znojenje koji odgovaraju vašem ličnom rasporedu.
- Najbolji termin za vežbanje jeste onda kada se vi najbolje psihički osećate - kaže Mateni
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Misteriozan sindrom trećeg čoveka: Javlja se pre velikog stresa ili nevolje, a objašnjenje je jezivo
Neverovatna ispovest samohrane majke: "U teretani sam pobedila 3 karcinoma, a vežbala sam pod hemoterapijama"
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJUŽA KUĆA NA SVETU široka je 130 centimetara, a ljudi su ŠOKIRANI kad vide unutrašnjost: Evo šta sve staje unutra i kako izgleda nameštaj!
Doktorka upozorava da OVE 4 NAMIRNICE NIKAD NE DRŽIMO U FRIŽIDERU jer postaju OTROVNE I KANCEROGENE: "Može doći do otkazivanja bubrega i jetre"
Kontroverzni MOSKOVSKI DOKTOR otkrio TEHNIKU ZA REGULISANJE VISOKOG PRITISKA: Nema lekova, izvodi se bilo kad i bilo gde, a tvrdi da pomaže u 95 odsto slučajeva!
SRLE
E moj MATENI, nije psihicki vec KAD TELO BUDE ODMORNO-FIZICKI, a kroz sport PSIHA se vraca kroz RELAKSACIJU,zato sto se visak PRITISKA oslobadja iz tela.
Podelite komentar