Skandinavke se kunu da su ove 4 namirnice odgovorne za njihov seksi izgled
Otkrijte kako se hrane žene sa severa Evrope i čemu mogu da zahvale za svoju vitkost
Mediteranska ishrana odavno je sinonim za zdravo srce, dugovečnost i vitkost, a sličan učinak ima i njena severnjačka verzija, ističu naučnici. Naime, najveća sličnost je u tome što žene na Skandinavskom poluostrvu jedu mnogo ribe bogate omega-3 masnim kiselinama.
Preporučujemo
Na dve obične fotografije pokazala je koliko svetlo utiče na vaš celulit (FOTO)
Poznata holivudska lepotica stavlja ulje na stidne dlačice - i vi ćete kada vidite koliko je korisno
JAPANSKA BANANA DIJETA: Smršajte 5 kilograma za 7 dana
Indijska hit dijeta od 3 sastojka: Smršajte bez gladovanja i bez izbacivanja ugljenih hidrata
Istraživanja su pokazala da takozvana nordijska dijeta, poznata kao NND (New Nordic Diet) daje puno energije, uravnotežuje pritisak i masnoće u krvi i pomaže u mršavljenju. Ako želite da uživate u njenim pozitivnim efektima, u jelovnik uvrstite sledeće namirnice:
Ražani hleb
Integralni hleb od raži mnogo je bogatiji vlaknima nego beli hleb. Potrebno je više vremena da se sažvaće i probavi, a to je veliki plus za zdravlje i vitkost - nema naglih skokova šećera u krvi i duže ostajete siti. Raž je bogata manganom, mineralom koji je važan za stvaranje energije, normalan rad štitne žlezde i čvrstoću kostiju i zuba.
Korenasto povrće
Duži osećaj sitosti daje i korenasto povrće poput krompira, cvekle, repe, paškanata, šargarepe, a zahvaljujući tome što sadrži zdravu kombinaciju vlakana i sporovarljivih ugljenih hidrata.
Cvekla je odličan izbor i zato što sadrži pigment betalain koji joj daje karakterističnu boju, a ujedno je snažan antioksidant koji pomaže u detoksikaciji organizma. Uživajte u korenasotm povrću na različite načine - od sirovih štapića uz sosove do salata i variva.
Masna riba
Ne bojte se, reč je o zdravim masnoćama kojima će se vaše telo obradovati! Masna riba tipična za severna mora, npr. losos, haringa i skuša, jeste među najkvalitetnijim izvorima nezasićenih omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za zdravlje srca i mozga. Ove vrste riba bogate su i proteinima, glavnim graditeljima energije i snage u organizmu.
Ulje repice
Ulje repice dostojna je konkurencija maslinovom ulju zato što je izuzetno bogato nezasićenim omega-3 masnim kiselinama. Ovo ulje ima neutralniji ukus i odlično je za prženje, pohovanje, grilovanje... Birajte ekstra devičansko, odnosno hladno ceđeno ulje repice. Odlično je kao dodatak salatama i grilovanom povrću.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Svedočanstvo iz prve ruke: Kako izgubiti 50 kg uz pomoć 6 moćnih namirnica
Popularne ljudske poslastice, koje najčešće dajemo psima "ispod stola", najodgovonije za njihovo gojenje
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana? Evo šta kaže nova studija
Ovaj ogromni prastari losos dugačak do 2,7 metara imao je zube nalik kljovama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJUŽA KUĆA NA SVETU široka je 130 centimetara, a ljudi su ŠOKIRANI kad vide unutrašnjost: Evo šta sve staje unutra i kako izgleda nameštaj!
Doktorka upozorava da OVE 4 NAMIRNICE NIKAD NE DRŽIMO U FRIŽIDERU jer postaju OTROVNE I KANCEROGENE: "Može doći do otkazivanja bubrega i jetre"
Kontroverzni MOSKOVSKI DOKTOR otkrio TEHNIKU ZA REGULISANJE VISOKOG PRITISKA: Nema lekova, izvodi se bilo kad i bilo gde, a tvrdi da pomaže u 95 odsto slučajeva!
ks
Ako mislite na slandinavke iz svedskih akcionih filmova onda u redu. Ali prave skandinavke su niske, rumene i gojazne, toliko o tome.
Podelite komentar
Milivojevic
Jeste li vi u bagdadu ili u beogradu? Okre ite se oko sebe.. ljakse obicni
Podelite komentar