Samo jedna kašičica ovog začina DNEVNO menja 60 minuta treninga i štiti od srčanog udara

Ovaj začin koji mnogi imaju u svojoj kuhinji pruža brojne zdravstvene prednosti koje se kreću od njegovih antibiotskih svojstava, pozitivnog uticaja na našu memoriju pa sve do sposobnost da se bori sa nekim tipovima raka.

Preporučujemo

U crevima imate čak 15 kg otrova! Ovo je način da ih izbacite (RECEPT)

Naučnici otkrili koliko TAČNO voća i povrća moramo da JEDEMO da bismo živeli duže

Sudeći po najnovijem istraživanju, postoji još jedna stvar koju možemo da dodamo na ovu listu - kurkuma može da poboljša naše kardiovaskularno zdravlje kao i vežbanje.

Foto-ilustracija: Profimedia

Studija objavljena u "Američkom žurnalu kardiologije", tvrdi da kurkuma može da smanji rizik od dobijanja srčanog udara za 56 odsto. Ovi rezultati poklapaju se sa nalazima istraživanja objavljenom u žurnalu

"Istraživanje nutricionizma" koje tvrdi da je konzumiranje ovog začina efikasno kao i vežbanje kada je naše zdravlje u pitanju.

Kurkumin - magični sastojak

Ova neverovatna zdravstvena svojstva mogu se pripisati kurkuminu koji nije zaslužan samo za boju ovog začina, već poseduje svojstva koaj poboljšavaju vaskularne funkcije u telu, posebno kod postmenopauzalnih žena.

Evo kako da koristite kurkumu i poboljšate svoje zdravlje

- Na osnovu rezultata istraživanja, 150 mg ekstrakta kurkume može da poboljša zdravlje srca ako se uzima svaki dan 8 nedelja

- sadržaj kurkumina u prašku kupovne kurkume kao začine nije visok i iznosi 2 odsto

- Kako biste osetili sve zdravstvene prednosti, potrebno je da svakoga dana konzumirate kafenu kašičicu ovog začina, ili možete da kupite kapsuje sa ekstraktom kurkume

- Ako dodate prstohvat kurkume vašim jelima ili pijete sok od kurkume - to će se pozitivno odraziti na vaše zdravlje

(Telegraf.rs)