Tajna besprekornog izgleda Penelope Kruz: Spava 12 sati dnevno, a evo šta jede

Prelepa Penelope Kruz ima 45 godina, a izgleda bolje od duplo mlađih koleginica

Penelope Kruz
Foto: Tanjug/AP

Španska glumica Penelope Kruz je majka dvoje dece, a tajna njenog bezvremenskog izgleda je u mediteranskoj ishrani, plesu, jogi i trčanju.

Penelope Cruz  Penelopa Kruz

Foto: Guliver/Julien M. Hekimian/Getty Images

Penelope je već 19 godina vegetarijanka, a za dobar izgled ističe da je jako važan san, pa ponekad spava i 12 sati dnevno, a u svoj raspored uspeva da uglavi čak pet obroka dnevno.

- Izbegavam mlečne proizvode i šećer. Pijem mnogo vode, jedem mnogo voća i povrća. Izbegevam alkohol i prestala sam da pušim, otkrila je jednom prilikom Penelope.

Obroci joj obiluju zelenim povrćem, orašastim plodovima, semenkama, proteinima i mahunarkama.

Hleb, limun, Bilje, Biljke, Začini, Maslinovo ulje, Zdrava hrana, Ishrana

Maslinovo ulje je verovatno uzrok dugovečnosti Krićana. Foto-ilustracija: Profimedia

Penelopin omiljeni obrok je vrlo jednostavan- komad hleba, nekoliko kapi maslinovog ulja i so. Kako kaže, ne jede ga tako često jer je kalorično.

Penelope jede i testeninu, ali ističe da ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.

Smatra da je najvažnije da izbegavate brzu hranu koju je ona zamenila kuvanim jelima.

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Ishrana, izgled, Joga, Mediteranska kuhinja, Penelope Kruz, San, Spavanje, trčanje, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (7)
Poređaj komentare:
  • K
    Kalimera

    Iskreno,negovana jeste, lepotica nije,jos samo 45 joj je. Noge nista posebno,nagurala noge u tesne cipele,vene,kolena malo iscasena,drugi joj cuvaju decu,bas je briga sta ona rade dok ona spava ujutru od dva do 14 h. Jos i slika filtrirana.

  • M
    Miki

    Znao sam da pase travu prebise forsirate tu vrstu ishrane narocito sa djokovicem.nek jede ko sta hoce

  • D
    Džontra

    Ehh,da mogu da spavam Po 12 sati dnevno,verovatno bi I ja bolje izgledao...ali ne mere...😰

Četvrto dete rodila je pre SEDAM dana pa se slikala u donjem vešu: "Moj stomak ima supermoći"

Ima 29 godina, a izgleda kao da ima 40: Starenje joj ubrzao mobilni telefon, oprezno sa selfijima

Manekenka s najlepšim telom na svetu ima trbušnjake koje bi poželela i sama Džej Lo (FOTO)

Ne, ni ona nije savršena: Kortni Kardašijan ovu fotku u kupaćem nije fotošopirala

Umrla bih da se to meni desilo! Devojka ostala bez obrva nakon tretmana koji ih je potpuno spalio

Kloi Kardašijan je ekspresno smršala nakon porođaja, a ovo je njen trening (VIDEO)

Ruske seksi bliznakinje novom egzibicijom ponovo preznojile muškarce (VIDEO)

Ovakvu je niste videli do sada: Holivudska lepotica na fotografiji bez trunke šminke i filtera

Letnja dijeta Elizabet Harli pomoću koje glumica i dalje žari i pali kada se skine u bikini

Kejt Midlton obukla kratak šortsić i pokazala neverovatne noge (FOTO)

Otkriven strogi fitnes režim koji se krije iza vitkog tela Kejt Midlton: Ova vežba joj je najvažnija

Nekadašnji supermodel objavila fotku u bikiniju i pokrenula lavinu komentara: "Prestara si za ovo"

Manekenka ohrabruje ćerku da ide na plastične operacije, jer "ružni ljudi danas ne prolaze nigde"

6 zdravih namirnica koje nisu vredne brojanja kalorija

Uradila je nokte, a sutradan joj je prst bio crn: Saloni lepote znaju da budu jako opasno mesto

Korekcijom na licu holivudska glumica uklonila svoj zaštitni znak i razočarala mnoge (FOTO)

I jedna od najlepših žena na svetu ima celulit i dokaz je da fotošop-savršenstvo ne postoji (FOTO)

Lilly i Syoss obeležili početak zajedničke akcije mesec dana popusta

Nova Avon maskara za maksimalan efekat u jednom potezu

Kejt Midlton je pre udaje za princa koristila pčelinji otrov kao zamenu za botoks (VIDEO)

Da, moguće je! Evo kako možete da sprečite pojavu bubuljica tokom menstruacije

Za muškarce najzgodnija žena na svetu otkrila kakvim treningom oblikuje svoje telo

Nekada je vladala modnim pistama, a danas, u 51. godini izgleda bolje nego ikada (FOTO)

Bila je najlepša brineta na svetu, a sada je plavuša: Da li vam se dopada promena? (FOTO)

Ne može sebi da prizna da stari: Fotografije Melani Grifit u kratkom šortsu izazvale kritike

Krema posle koje nausnice više ni ne rastu, a brzo i jednostavno je možete napraviti kod kuće

Svakog dana ga stavljate na usne, ali da li znate šta se zapravo nalazi u vašem karminu?

Zamalo ostala bez palca zbog preteranog pedikira (VIDEO)

Estetski zahvat koji je isprobala i jedna Srpkinja HIT u svetu: "Moj život konačno ima smisla"

Francuskinje su najstidljivije kada je toples u pitanju, a gde su Srpkinje?

Zaboravite na skupe kreme! Od ova 3 jeftina sastojka napravite masku koja deluje kao botoks

Nikol Kidman se izobličila od botoksa, a sada se okrenula prirodnoj metodi podmlađivanja (FOTO)

Sve što ste želeli da znate o laserskoj epilaciji: Evo da li dlačice zaista nestaju zauvek

Ovo je razlog zašto bi što pre trebalo da operete svoju kosu paracetamolom

Rešenje za ispucale pete je u vašoj kuhinji: Stavite ovo u čarape, pete će do sutra biti kao nove

Važila je za najlepšu ženu na svetu, a sada, s 54 godine oduševljava u bikiniju (FOTO)

Hirurg tvrdi da je Kejt Midlton imala estetske zahvate i pokazao fotografije kao dokaz

Kada je pravo vreme za estetske korekcije: u 20-im, 30-im ili 40-im godinama?

Koji faktor vam je zaista potreban? Zaboravite na sve što ste znali o kremi za sunčanje

Lilly i Dove svečano obeležili početak zajedničke akcije popusta

Evo zašto nikada ne smete da tražite frizeru da vas ošiša kao Rijanu ili Bijonse

Frizura koja je potpuni hit ovog leta i ne zahteva feniranje: Operete kosu i kosa izgleda savršeno

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima