Tvorac najlepših zadnjica na svetu: Zarađuje 20.000$ dnevno jer zna tajnu savršene linije
Sada je otkrio 5 ključnih pravila koji donose rezultate
Lični trener Entoni Osorio otvoreno je priznao da zarađuje preko 20.000 dolara dnevno, učeći žene kako da povećaju svoju zadnjicu, a sada je pristao da otkrije pet ključnih saveta.
Preporučujemo
Neverovatna promena: Medicinska sestra iz Aranđelovca od maja smršala 28kg, izgleda nikad bolje
Imala je 110kg, a onda je počela da pije 9 šoljica ovog čaja dnevno, izgubila 50 kg i sad izgleda OPASNO DOBRO (FOTO)
Entoni Osorio, 3o-godišnjak iz Kalifornije fokusira svu svoju energiju na pomaganje ženama u postizanju idealne figure. Uspešan fitnes guru, koji je sin meksičkih roditelja imigranata, sada vozi Ferari.
Redovno objavljuje motivacione slike na svom Instagram profilu gde ga prati oko 1,3 miliona ljudi.
Entoni smatra da kako biste dobili telo koje želite morate da promenite način ishrane i budete dosledni u svojim treninzima. On garantuje rezultate ako sledite njegovih 5 ključnih saveta.
1. Doslednost
Održavanje teškog i napornog treninga svako malo nije dovoljno da biste dobili telo koje želite, morate da imate svoj ritam rada koji poštujete.
- Doslednost je najvažnija za postizanje vaših ciljeva - rekao je Entoni za "Jam Press".
Ovo važi za sve u životu, ali posebno za fitnes. Ako niste dosledni, nemojte se iznenaditi kad ne vidite željene rezultate!
2. Proteini
Entonijev drugi biser mudrosti tiče se ishrane, često previđenog faktora pravilnog vežbanja.
- Preporučujem da pijete dve čaše proteinskog šejka dnevno. Proteini su neophodni vašem telu za izgradnju mišića. Obično ljudi kroz ishranu ne konzumiraju dovoljno proteina tokom celog dana, tako da će dodaci poput šejkova sigurno pomoći - objasnio je trener.
3. "Hip Thrust"
Hip Thrust je vežba za zadnjicu koja može najviše da vam pomogne.
Sedite na pod sa podignutim kolenima. Ruke i glavu oslonite na klupu ili ivicu kreveta. Nakon toga počnite da podižete zadnjicu i da vraćate.
Entoni smatra da ako treba da odabere jednu vežbu koja je najefikasnija, on bi odredio tu.
4. Dizanje tegova
Entonijev četvrti savet zvučaće poznato svima koji su neko vreme proveli u teretani.
- Dizanje tegova je nešto čega se mnoge žene plaše, ali je to neophodna vežba ako želite da postignete svoje fitnes ciljeve - rekao je trener.
5. Fitnes mora da bude vaš životni stil
Entonijev poslednji savet je da "uživate u procesu", što je možda lakše reći nego učiniti.
- Učinite fitnes delom svog životnog stila, neka to postane deo vaše svakodnevice - glasio je savet bogatog trenera.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Neverovatna ispovest samohrane majke: "U teretani sam pobedila 3 karcinoma, a vežbala sam pod hemoterapijama"
Par iz Zagreba se zaigrao ispod jorgana: Probali sa PUŽEVIMA, pa je muškarac završio u bolnici
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJUŽA KUĆA NA SVETU široka je 130 centimetara, a ljudi su ŠOKIRANI kad vide unutrašnjost: Evo šta sve staje unutra i kako izgleda nameštaj!
Doktorka upozorava da OVE 4 NAMIRNICE NIKAD NE DRŽIMO U FRIŽIDERU jer postaju OTROVNE I KANCEROGENE: "Može doći do otkazivanja bubrega i jetre"
Kontroverzni MOSKOVSKI DOKTOR otkrio TEHNIKU ZA REGULISANJE VISOKOG PRITISKA: Nema lekova, izvodi se bilo kad i bilo gde, a tvrdi da pomaže u 95 odsto slučajeva!
