Evo zasto UVEK morate da jedete hleb NA KRAJU OBROKA
Sve je pitanje dobrog tajminga, a naročito kada je u pitanju hrana
Postoji pravo vreme za sve u toku dana, pa i za večeru. Ispostavilo se da postoji i pravo vreme kada trebate da unosite ugljene hidrate i to ne pre večere.
Objavila je 2 fotografije i pokazala kako KALORIJE ZAISTA UTIČU NA IZGLED (FOTO)
Preporučujemo
Novi francuski modni trend je nešto što se u Srbiji nosi vekovima (FOTO)
2 meseca je jeo samo nezdravu hranu prepunu šećera i soli - a onda je posetio doktora i ostao u šoku kada je video rezultate
Mast uopšte nije toliko loša kao što smo mislili - a jedna stvar koju jedemo svaki dan je mnogo gora
U ovo doba dana možemo da jedemo sve - a da se ne udebljamo
Vreme kada jedete hleb takođe može da bude dobro ili loše za vas. Prema novom istraživanju, kada unesemo ugljene hidrate na kraju obroka oni nam pomažu da duže vreme zadržimo stabilan nivo šećera u krvi što je neophodno kako bismo sačuvali zdravlje i zdravu težinu.
Istraživanje se bavilo ispitivanjem kako ugljeni hidrati utiču na šećer u krvi u odnosu na to kada ih unosimo u organizam. U njemu je učestvovalo 16 osoba sa dijabetesom tipa 2 srednjih godina koje su imale isplanirane obroke od proteina, povrća i ugljenih hidrata. Svakog dana im je menjano vreme kada uzimaju ugljene hidrate, meren im je nivo šećera u krvi nakon obroka i onda u narednih tri sata na svakih 30 minuta kako bi se pratile promene.
Rezultati su pokazali da u 53,8 slučajeva nivo šećera u krvi je stabilan kada su ugljeni hidrati uneti nakon obroka, a u 40,4% slučajeva kada su sve namirnice konzumirane u isto vreme. Naučnici su ukazali na to da ih treba jesti na kraju obroka jer se tako najbolje reguliše insulin koji je bitan za metabolizam šećera u krvi.
Ukoliko želite da smršate, ovo može da bude jako korisno za vaš rezultat jer je visok nivo insulina taj koji je zadužen za gomilanje kilograma. Ova mala promena može da utiče na gubitak kilograma, ali na duge staze jer se radi o promeni nivoa insulina u organizmu, ali svakako ne može da škodi ni dijabetičarima ni onima koji nemaju ovu bolest.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Francuski pekari napravili najduži baget: Postavili svetski rekord i ušli u Ginisa
Detoks napitak za ravan stomak: Uz nekoliko sastojaka možete doći do željenih rezultata
Svedočanstvo iz prve ruke: Kako izgubiti 50 kg uz pomoć 6 moćnih namirnica
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana? Evo šta kaže nova studija
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Tamara Vučić u HALJINI NAJPOZNATIJE SRPSKE DIZAJNERKE dočekala predsednika Kine i prvu damu: Ovo je bio NAJVEĆI TREND prošle godine, a i dalje je aktuelan
Ešli Grejem samouvereno nosi 95 KILOGRAMA I KIDA: TANGOM hipnostisala sve - kritikuju je zbog kilaže, a ona je tako ponosna na SVOJE OBLINE
Tamara Vučić danas u Beogradu nosi haljinu koja je primer NAJLEPŠE MOGUĆE ELEGANCIJE: Detalji su odraz MODNE KREATIVNOSTI, a sandale dokaz da je KLASIKA najefektnija
DARKO 100%
Secam se jedne crnkinje kad je gostovala na rts-u ,kaze joj voditelj kako sti vi vitki i tako zilavi misicavi ,a ona mu kaze : U NASOJ ZEMLJI HLEB SE JEDE SAMO ZA DORUCAK,jer ona se cudi da kod nas ni jedno jelo nije malte ne bez hleba!!!!
Podelite komentar
Vota
A kako kad se jede popara jel I tad hleb na kraju ili pocetku.
Podelite komentar
Black cat13
Gladan uvek dok ne ponedem hleb,nista bez 'leba i mesa!!!
Podelite komentar