• 3

Ove namirnice možete da jedete pred spavanje, a da se ne ugojite

Nervozni ste, krče vam creva i rado biste uzeli neki mali zalogaj pre spavanja, ali se ne usuđujete

  • 3

Mnogo ljudi ne može da ode na spavanje s praznim stomakom. Često se dešava da se prevrću po krevetu, krče im creva, muka im je, nervozni su.

Evo šta TAČNO MORATE DA JEDETE za ručak, doručak i večeru - ako želite da izgubite 5 kilograma za 3 dan

Neki sve to i izdrže samo da se ne bi ugojili, ali većina to teško podnosi. Međutim, postoje namirnice koje ipak možete da konzumirate.

Foto Pixabay

Jedan od izbora može da bude mocarela. U jednoj kuglici ima nešto manje od 100 kalorija, a čak šest grama proteina i svega gram ugljenih hidrata.

Uz sve to, unosite i kalcijum i vitamin D, a najbolje od svega je da su šanse da se prejedete minimalne ukoliko uzmete malo pakovanje od par kuglica.

Ako ne podnosite laktozu ili niste raspoloženi za mlečne proizvode, pola dlana badema ili oraha će biti od pomoći. Imaju dosta masti i kalorija, ali i proteina, vitamina E, selena, magnezijuma i ostalih dobrih stvari.

Ono na šta treba da obratite pažnju je da vaš izbor u sitne noćne sate budu namirnice bogate proteinima, a siromašna ugljenim hidratima.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Komentari

  • Marko

    Mozete jesti jaja,manje masne sireve,meso sa salatom... u principu dosta toga al bez ugljenih hidrata pred spavanje i ok ste.

  • bojan

    3 sarme.

  • Sasa Mijatovic

    Slanina i crni luk

Preporuka sa Weba

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima