1

Jedite ovu hranu i zubi će vam biti belji nego ikad: Poznati stomatolog otkriva pravu tajnu holivudskog osmeha

Lepota vaših zuba najviše zavisi od toga koliko pravilno jedete

osmeh, zubi, lepota
Najjeftiniji trik za savršeno bele zube Foto: Pixabay.com

Lep osmeh je najlepši ukras lica, a za njega su potrebni i lepi zubi. Svi ljudi žele da imaju što lepše zube, zato je i širom sveta i poznat taj čuveni "holivudski osmeh" odnosno osmeh sa savršeno pravim i biserno belim zubima.

4 prosta načina da za 21 dan postanete pravi optimista

Da biste imali takve zube treba da jedete raznoliko, u što više boja jer su obroci u bojama najzdraviji za vaša usta. To pomaže zubima da zadrže belinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju zdrave pljuvačke u ustima.

KAKVE SU VAŠE: Ovako izgledaju savršene ženske grudi

- Trebalo bi da izbegavate da jedete stvari koje vidite u reklamama na TV-u ili hranu koja je već zapakovana, jer su to obično stvari koje su loše za zube. A kada su zubi loši, loše je i vaše zdravlje - kaže stomatolog Luis Erlih, koji je ujedno i u Australiji.

Foto: Pixabay.com

On kaže da sam praktikuje to o čemu priča i da je zagovornik teorije o povezanosti oralne higijene s ukupnom dobrobiti svakog čoveka. Dodaje da treba izbegavati glavne krivce za obojenost zuba, poput čaja, kafe i umaka od soje.

Za doručak preporučuje omlet s puno svežeg povrća, jer je taj obrok, prepun vitamina A i D, a to je važno za snagu zuba i njihovu boju. Napominje da što su zubi zdraviji i jači, to će izgledati bolje.

- Ukoliko ne volite jaja, jedite jogurt i bobice za doručak. Idealno bi bilo da je jogurt prirodni i organski jer klasični znaju da sadrže šećera. Takođe, treba biti svestan toga da je jogurt prilično kiseo pa ga ne treba jesti previše - napominje doktor Erlih i dodaje da je kokosov jogurt dobra opcija - sadrži zdrave masnoće i deluje protuvupalno i antibakterijski.

Foto: Pixabay.com

Prema njegovim rečima za ručak je najbolje pojesti svežu salatu i neke proteine, poput organskih pilećih prsa ili mesa goveda hranjenog travom. To je, tvrdi, odlično za zdravlje zubnih desni. Jedite i ribu. U salatu je dobro staviti i malo avokada i lanenih semenki jer su bogate omega-3 masnim kiselinama.

Umesto grickanja nezdrave hrane koja loše deluje na zube, on preporučuje grickanje šargarepe, stabljike celera, orašastih plodova...

Takođe, ako vam se jede nešto slatko, birajte voće, recimo jagode i borovnice.

 

A post shared by Dr Lewis Ehrlich (@doctor.lewis) on

- Pokušajte da jedete raznoliko, u što više boja jer su to obroci koji su zdravi za zube. To im pomaže da zadrže belinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju pljuvačke u ustima. Pljuvačka ispira usta i zube što smanjuje rizik od njihovog propadanja - kaže.

Ovo je njegov savet za svež dah

- Zeleni čaj je bogat flavonoidima koji podstiču zdravlje, uključujući katehin koji ima antioksidacioni i antikancerogeni učinak u telu. S gledišta oralnog zdravlja pokazalo se da katehin zelenog čaja sprečava razvoj bakterija koje su zaslužne za bolesti desni. Polifenoli iz zelenog čaja, takođe, imaju učinak dezodoriranja usne šupljine, smanjuju količinu sumpornih spojeva koji doprinose lošem zadahu. - objašnjava doktor Erlih.

Daljinac

(Telegraf.rs / dailymail.co.uk)

Tagovi: Jogurt, model, Namirnice, proteini, Stomatolog, Zubar, Zubi

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • L
    Lale

    Zubi su genetika. Sve ostalo je 2 %

Ona je alergična na zimu: Ovo oboljenje nema gotovo niko na svetu (VIDEO)

Većina ljudi voli parmezan, ali skoro niko ne zna glavne stvari o njemu, a tiču se zdravlja

Stručnjaci otkrili šta sve u vašoj kući tokom zime može da izazove astmu i upalu pluća, a nije samo sušenje veša na radijatoru

Evo šta vas je najviše mučilo u 2018. godini i oko čega ste toliko lupali glavu

5 simptoma opasne dehidracije: Grčevi u mišićima i zatvor su samo neki od signala koje nam telo šalje kada je u opasnosti

Laneno seme čini čuda za organizam, a ovo su samo neki od benefita

6 činjenica o ljudskom mozgu i psihi za koje niste čuli do sada

Zagolicajte vaš mozak i za par minuta spavajte kao beba: Ova metoda uspavljivanja veoma je popularna među poznatim ličnostima (VIDEO)

Sindrom belog mantila: Bolest zbog koje mnogi umiru jer su simptomi veoma zbunjujući

Ako vam je u kući previše čisto, vaše dete može da ima ozbiljne zdravstvene probleme

Bol i oticanje stopala može da ukazuje na ove opasne bolesti koje vam prete

Imate tetovaže, pirsing ili ste trudni? Evo da li smete da donirate krv

Istinite priče: Evo kako se psi ponašaju kada nanjuše rak

Ženama koje imaju problema sa hrkanjem preti ova opasna bolest

Evo šta odmah morate da proverite ako na vratu ili iza uveta primetite izraslinu

Korišćenje pogrešnog tiganja može da smanji vaš penis i za centimetar i po

Naučnici su razvili desetominutni test koji otkriva rak

Evo šta vam telo poručuje ako se ujutro probudite sa suvim ustima i osećate slabost

Da li vas pirinač polako truje, a WC razboljeva? Stručnjaci otkrivaju koje nas sve svakodnevne stvari inficiraju opasnim bakterijama

Islandski lišaj u borbi protiv suvog kašlja

Otkriven pravi razlog zašto se beba rita u stomaku majke

7 grešaka koje svako od nas pravi kada ode kod lekara, a svaka od njih može da nas košta života

Želite da doživite stotu? Ova devedesetogodišnjakinja ima prost trik, a sa njom se slaže i nauka

Bronhitis ili upala pluća - evo kako da najlakše utvrdite u čemu je problem

Izlečite anemiju na potpuno prirodan način namirnicama koje već imate kod kuće

Zašto je važno da jako i glasno kijate, ali da nežno duvate nos?

5 namirnica koje će oporaviti vašu jetru od previše alkohola

Džordž Buš Stariji je umro samo osam meseci posle svoje žene. Doktori objašnjavaju zašto se to često dešava

Ovo su simptomi HIV-a kod žena koje nikako ne smete da ignorišete

Pogledajte koja hrana može da vam poboljša raspoloženje, a koja potpuno uništi

3 problema u WC-u koji mogu da otkriju da imate dijabetes

Kako da znate da li je vaš perfekcionizam normalan ili prava bolest

Antibebi pilule neće biti samo za žene: Uskoro stiže ova kontracepcija i za jači pol

9 genijalnih trikova za mršavljenje: Sagorite masti i recite zbogom salu na stomaku

Osećate bes i ljutnju sve vreme? Možda ste sami krivi za to jer imate ovu lošu naviku

Popularne dijete mogu da skinu kilograme, ali i naprave ozbiljan problem sa vašim mozgom i izazovu opasne psihičke poremećaje

Važne stvari koje telo pokušava da vam poruči ako se često budite noću

Evo od kojih bolesti imamo najveći rizik da umremo danas - a od kojih ćemo imati u 2040.

Bakterija koja živi na koži svakoga od nas postala je otporna na lekove i u ovim slučajevima može da bude fatalna

Godinama su ga prozivali zbog pivskog stomaka iako skoro nikada ne pije pivo: U stomaku mu je sve vreme bio tumor težak preko 30 kilograma (FOTO)

Operacija štitne žlezde i njene posledice

Evo kako da "aktivirate" bademe i učinite ih još zdravijim nego kada ih jedete sirove