Bademovo, ovseno ili sojino: Koje biljno mleko je najbolja zamena za kravlje mleko?

Svakim danom sve više ljudi izbacuje iz ishrane mlečne proizvode i zamenjuje ih biljnim alternativama

mleko
Foto: Pixabay.com

Glavni razlog zamene kravljeg mleka drugim su intolerancija na laktozu ili alergija na proteine u kravljem mlijeku.

Na tržištu postoji veliki izbor zamena, ali ne možemo, a da se ne pitamo: od svih ovih vrsta mleka, odnosno napitaka, koje je najbolje?

Bademovo mleko

mleko

Foto: Pixabay.com

Ovo mleko se s razlogom najviše konzumira. Naučno je dokazano da je odlična zamena kravljem mleku za osobe koje ga iz određenih zdravstvenih razloga ne mogu piti.

U poređenju s kravljim mlekom, bademovo ima manje zasićenih i više nezasićenih masnoća. Zdrave masnoće u bademovom mleku pomažu pri mršavljenju. S obzirom da sadrži malo kalorija i proteina, nije preporučljivo za decu koja su u razvoju.

Ovseno mleko

Ovseno mleko ima blagi, slatkasti ukus, vrlo je kremasto i odlično se slaže s pahuljicama, u desertima, ali i kao samostalni napitak. Ovseno mleko ne smeju da piju ljudi koji su alergični na gluten ili imaju celijakiju. Ova vrsta biljnog mleka ima najviše kalorija i ugljikohidrata.

Sojino mleko

mleko

Foto: Pixabay.com

Sojino mleko najčešća je zamena za kravlje, a mogu ga piti i osobe alergične na gluten. U poređenju s drugim biljnim napicima, ima najviše proteina.

Trebamo biti svesni da nijedno od biljnih mleka nije potpuna zamena za kravlje mleko jer ono obiluje aminoksielinama koje telo ne proizvodi već ih može dobiti samo iz hrane.

VIDEO: Pomuzla je sebe, pa pokrenula druge žene da joj šalju mleko od kojeg pravi "bisere"

(Telegraf.rs/zivotistil.rtl.hr)

Tagovi: bademovo mleko, kravlje mleko, Mleko, ovseno mleko, sojino mleko

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (4)
Poređaj komentare:
  • P
    plavi safir

    Ovo je ok ako je čovek alergičan na mleko. Smatram da ne treba sa se naziva mlekom jer to nije.

  • D
    Dragan

    Koja to biljka ima sise da možeš da namuzeš mleko? NIJEDNA.

  • D
    Dija

    Sojino ako mora,osvežava ,kafa je sa njom bolja od kapućina!

Ukoliko često pijete ovaj lek protiv bolova rizikujete da ozbiljno ugrozite svoje zdravlje

Evo koliko puta mesečno bi muškarci trebalo da ejakuliraju kako bi se zaštitili od raka prostate

Na kojoj temperaturi perete gaće? Ako je manja od 40° ni ne slutite gde sve fekalije mogu da završe

Greška koju u WC-u pravi čak jedna trećina žena i koja ih može skupo koštati po zdravlje

Prevremeno rođeni teže pronalaze ljubav u životu i stupaju u seksualne odnose

Trend tetoviranja suncem zavladao Instagramom: "Rak kože gotovo zagarantovan"

Ovo je prvi znak akutne leukemije zbog kojeg odmah morate odjuriti kod lekara

Manekenka otkrila nehumane uslove ugovora: Moraš da smršaš čim se porodiš

Mlada majka nije znala dijagnozu, pa je ubili proteinski šejkovi: Bila je opsednuta vežbanjem!

Svaki 20. čovek u Srbiji pati od ove bolesti, a nije toga ni svestan: Evo koji su simptomi

Upozorenje lekara: Ne smete da progutate vodu iz bazena, a pogotovo ne deca

Novak Đoković otkrio da je tajna njegovog uspeha u ishrani: "Čak su mi i alergije nestale"

Najbolja letnja hrana: 5 namirnica koje su savršene za vaš organizam na visokim temperaturama

Za ove česte bolesti kod žena u menopauzi krivi su razvod i toksična prijateljstva

Dolazi novi stroži zakon o vakcinaciji: "Onaj ko ne vakciniše sebe, ugrožava i druge"

Najčešća greška koju pravite sa sladoledom, a time izlažete sebe i svoje najbliže opasnosti

Hale Beri priznala da je držala keto dijetu svih 9 meseci trudnoće, a ima i dobar razlog za to

Holivudski glumac "krije" sina obolelog od autizma: "Bog i priroda su hteli da bude drugačiji"

Žene koje imaju manje dobrih bakterija u vagini rizikuju rak jajnika i sterilitet

Misterija je rešena! Evo zašto žene otvaraju usta dok nanose maskaru

Prepoznajte simptome povišenog holesterola i sprečite srčani i moždani udar

Žene koje su dobile decu vantelesnom oplodnjom su u većem riziku od razvijanja ove vrste tumora

Dermatolog otkriva da li je deci i bebama potrebna posebna krema za sunčanje

Uskočio u more, isplivao: Ujutru je video ovo crvenilo, za 48 sati je umro (FOTO)

Ženu iz Leskovca ubo stršljen, umrla na licu mesta: Evo kako da se zaštitite od ovog opasnog insekta

Važni saveti: Šta uraditi ako dođe do udara groma, koji lekovi pomažu i kako izgleda prva pomoć

Ovako izgleda najzdraviji doručak na svetu, vraća energiju i poboljšava varenje

Konzumiranje jedne čaše dnevno pića koje svi volimo da pijemo povećava rizik od raka

Obična opekotina ili alergija? Jednostavan test pokazuje da li ste alergični na sunce

Virus koji se prenosi polnim putem izaziva najsmrtonosniji oblik raka koji ne daje nikakve simptome

Uvek smo se pitali - da li je opasno da popijemo kafu koja je stajala satima?

Jedite ove namirnice jer ćete tako oterati komarce daleko od sebe

Opasna polna bolest prenosi se po celom telu, a može da živi u našim crevima i do 80 godina

Dušek na kojem vaše dete spava može da ugrozi njegovo zdravlje i život

Zašto bi bilo dobro da razmislite o zamrzavanju sperme pre nego napunite 40 godina?

Porodica Morfatovi je preživela nešto što je malo ko na ovom svetu ikada: "Imali smo sreće!"

Lekovita svojstva nektarina: Jačaju imunitet, čuvaju zdravlje očiju, a odlične su za trudnice

Soda bikarbona i limunov sok: Moćna kombinacija koja leči brojne bolesti

Uz pomoć ljuske jajeta uskoro ćemo moći da lečimo polomljene kosti, ali i da popravljamo zube

Evo zašto ćete tokom svežijih dana imati bolji san i šta morate izbaciti iz kreveta tokom leta

Ruskinja sa bradom koja joj je upropastila život: "Suprug nije hteo da me poljubi, gadila sam mu se"

Vantelesna oplodnja povećava rizik od podmukle bolesti: Dr Kostić otkriva kada žene treba da brinu

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima