• 3

Zašto ljudi misle da su u četrdesetim prestari za vežbanje?

Vežbanje je uvek korisno, ma koliko godina imali

  • 3

Istina je da bez obzira na vaše godine, vežbanje može biti korisno - i samo razmislite o tome kako ćete se dobro osećati nakon vežbanja, a pri tom ćete biti u kondiciji.

Rangan Čaterji, lekar opšte prakse u jednoj bolnici u Londonu, tvrdi da je vežbanje u našim 40-im jako bitno.

- Vežbanje će vam pomoći bez obzira na to koliko imate godina. Ali kada imamo više od 30 godina, počinjemo da gubimo mišićnu masu svake godine. U tim godinama vežbanje postaje verovatno važnije nego ikad pre, kaže Čaterji.

Od trčanja do joge, pa i vežbanja u teretani, mnogo je lakše naterati se na to ako imate nekog sa kim ćete zajedno vežbati. Ljudi su takođe podređeni svojim navikama, pa se potrudite da vežbanje postane deo vaše rutine.

vežbanje, vežbe, trening

Foto: Pixabay.com

U bezbroj studija do sada je pokazano da je vežbanje idealno za poboljšanje raspoloženja, budnosti, pamćenja i sreće, kao i za fizičko blagostanje. Vaše godine - bilo da imate 21, 41 ili 61 - nema nikakve veze s tim, prenosi Guardian.

(Telegraf.rs/M.D.)

Komentari

  • Miso

    Imam 49g,dva puta nedeljno kosarka na dva kosa i jednom basket plus dva puta teretana,za moje godine mislim da je 5 puta nedeljno u kontinuitetu sasvim dovoljno.

  • Lično iskustvo

    Počela sam u 44. godini da treniram u teretani, a vežbe koje radim su kombinacija teretane,fitnesa i kros fita.Uz to vežbe istezanja slične jogi.Četiri - pet puta nedeljno po sat vremena.Bolje se sad osećam nego pre dvadeset godina a sad mi je 49.

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima