Zašto ljudi misle da su u četrdesetim prestari za vežbanje?
Vežbanje je uvek korisno, ma koliko godina imali
Istina je da bez obzira na vaše godine, vežbanje može biti korisno - i samo razmislite o tome kako ćete se dobro osećati nakon vežbanja, a pri tom ćete biti u kondiciji.
Rangan Čaterji, lekar opšte prakse u jednoj bolnici u Londonu, tvrdi da je vežbanje u našim 40-im jako bitno.
Preporučujemo
Naučnici tvrde da je vežbanje na prazan stomak idealno za dijabetičare, a evo i zašto
S tegom u rukama pravi salto: Ovaj momak je vežbanje u teretani podigao na drugi nivo
- Vežbanje će vam pomoći bez obzira na to koliko imate godina. Ali kada imamo više od 30 godina, počinjemo da gubimo mišićnu masu svake godine. U tim godinama vežbanje postaje verovatno važnije nego ikad pre, kaže Čaterji.
Od trčanja do joge, pa i vežbanja u teretani, mnogo je lakše naterati se na to ako imate nekog sa kim ćete zajedno vežbati. Ljudi su takođe podređeni svojim navikama, pa se potrudite da vežbanje postane deo vaše rutine.
U bezbroj studija do sada je pokazano da je vežbanje idealno za poboljšanje raspoloženja, budnosti, pamćenja i sreće, kao i za fizičko blagostanje. Vaše godine - bilo da imate 21, 41 ili 61 - nema nikakve veze s tim, prenosi Guardian.
(Telegraf.rs/M.D.)
Povezane vesti
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
Jovana Jeremić pokazala donji veš u teretani: Uslikala se, pa spustila helanke, komentari se nižu...
Kako da se pripremimo za nagli pad temperature: Doktorka daje važne praktične savete
Budite fit sa Mirom: 3 efikasne vežbe za bedra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
Lično iskustvo
Počela sam u 44. godini da treniram u teretani, a vežbe koje radim su kombinacija teretane,fitnesa i kros fita.Uz to vežbe istezanja slične jogi.Četiri - pet puta nedeljno po sat vremena.Bolje se sad osećam nego pre dvadeset godina a sad mi je 49.
Podelite komentar
Miso
Imam 49g,dva puta nedeljno kosarka na dva kosa i jednom basket plus dva puta teretana,za moje godine mislim da je 5 puta nedeljno u kontinuitetu sasvim dovoljno.
Podelite komentar