Kako da pobedite depresiju koju izaziva tmurno vreme: Psihoterapeut otkriva metode koje pomažu
Dolaskom jeseni dan postaje kraći, kiše su uobičajena pojava, gužve u saobraćaju učestalije i veće
Prelazak iz jednog u drugo godišnje doba i promene temperatura utiče i na one koji obožavaju sva godišnja doba. Ipak, prelazak iz letnjih u hladne dane, posebno ako je nagli, mnogima će poremetiti raspoloženje.
Preporučujemo
Čak 60 odsto Srba sagoreva na poslu: 3 pokazatelja zbog kojih ćete od 2022. moći na bolovanje
Svaki drugi srednjoškolac depresivan zbog onlajn nastave: Anketa otkrila kako se stvarno osećaju
Dolaskom jeseni dan postaje kraći, kiše su uobičajena pojava, gužve u saobraćaju učestalije i veće. Letnji režim prestaje da važi u svim segmentima društva, pa i opušteno raspoloženje, karakterističnije za leto, počinje da pada.
Iako ovo ne važi za sve, ima i onih tipova ljudi koji početkom jesenjih dana osećaju melanholiju i neobjašnjivu tugu.
Uprkos tome što je pravilo pojave depresije karakterističnije za proleće, pojava ovog stanja nije retka ni u jesen, objašnjava za Telegraf psihoterapeut Ana Popović.
- Verovatno je da će ove godine biti naglašenija pojava depresije zbog anksioznosti i stresa koji smo prošli u ove skoro dve godine pandemije, pa je korisno preventivno delovati - kaže Popović za Telegraf.
Ona ističe da je moguće na dobar način prevenirati ovakvo stanje koje izaziva tmurno vreme.
- Tmurno vreme vrlo često kod ljudi koji su tome skloni izaziva i tmurne misli. Kako biste to sprečili, probajte da što manje gledate televiziju i slušate vesti, posebno one koje su loše. Tu se posebno misli na vesti koje se tiču bolesti i crne hronike - savetuje psihoterapeut.
Poželjno je, dodaje, i izbegavati negativno okruženje i okružiti se samo ljudima koji vam prijaju. Osim toga, čak i ako su temperature niže nego letnje i kiša pada, poželjna je fizička aktivnost.
- Šetajte, čak i kada je kiša, to može biti prijatno za vaše telo, a posebno može da deluje blagotvorno na vaš um - objašnjava Popović.
Ukoliko šetnja po lošem vremenu nije aktivnost koja vam prija, psihoterapeut savetuje da se okrenete korisnim sadržajima u svom domu.
- Čitajte knjige veselog sadržaja, a ako već posežete za daljinskim upravljačem, gledajte komedije i romantične filmove - savetuje ona.
Video: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Počeo scenski program posvećen žrtvama jezivog masakra: Puštena pesma koju je Slobodan Negić posvetio ćerki
Na najtužniji hrišćanski praznik, tuga veća nego ikad: Godinu dana od maskra u Ribnikaru pala na Veliki petak
Umro legendarni fudbaler Mančester sitija! Sin se oprostio srceparajućom porukom
Našim kućnim psima potrebni su četvoronožni prijatelji i druženje, tvrde najnovija istraživanja
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Tamara Vučić u HALJINI NAJPOZNATIJE SRPSKE DIZAJNERKE dočekala predsednika Kine i prvu damu: Ovo je bio NAJVEĆI TREND prošle godine, a i dalje je aktuelan
Tamara Vučić danas u Beogradu nosi haljinu koja je primer NAJLEPŠE MOGUĆE ELEGANCIJE: Detalji su odraz MODNE KREATIVNOSTI, a sandale dokaz da je KLASIKA najefektnija
Žena koja je UNIŠTILA KONKURENCIJU na Met Gali nosila je NAJLEPŠU HALJINU SVIH VREMENA, tvrdi ceo internet: Ovo je NOVI NIVO VISOKE MODE - leptirići na toaleti su "oživeli"
Nemanja
Ma da sigurno.Ovako tmurno vreme samo pojačava depresiju kod onog ko je im.Ako ti je loše par dana nisi u depresiji
Podelite komentar
Licemerka
Zakasnili ste sa savetima. Ja sam već poludela...🙄 🙄
Podelite komentar