"TikTok" korisnici lepe traku preko usta za bolji san: Koji su navodni benefiti, a koje su posledice?

Foto: Shutterstock

Nekoliko korisnika "TikTok-" tvrdi da lepljenje trake preko usta pospešuje san, smanjuje hrkanje i pojačano nazalno disanje u toku sna. Hešteg #mouthtaping prikupio je neverovatnih 24 miliona pregleda. Stavljanje trake preko usta je tehnika pri kojoj osobe zalepe svoje usne selotejpom ili medicinskim flasterom noću, a sve u cilju poboljšavanja nazalnog disanja.

Međutim, "TikTok-u" nisu strani bizarni internet trendovi. Dok nekoliko mladih tvrdi da su uvideli poboljšanje nakon sprovođenja ove tehnike, istraživanja sugerišu i nekoliko neželjenih efekata, piše "Healthline".

Preporučujemo

Američka akademija medicine za spavanje (AASM), u saradnji sa Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), preporučuje odraslima starosti od 18 do 60 godina da spavaju najmanje sedam sati . Ali studija iz 2019. sugeriše da više od jedne trećine zaposlenih odraslih Amerikanaca to ne upražnjava.

Tiktokeri takođe hvale ovu tehniku kao rešenje kod hrkanja. Prema AASM-u, oko 40 odsto odraslih muškaraca ima problema sa hrkanjem u poređenju sa 24 odsto žena.

@isabelle.lux Mouth Tape Benefits #mouthtape #mouthtaping #antiaging ♬ original sound - Isabelle Lux ⚡️ Skincare

Dakle, verovatno nije iznenađujuće da bi ljudi koji imaju problema sa spavanjem učinili skoro sve da se više odmore. Ali medicinski stručnjaci govore da lepljenje trake ne bi trebalo da bude rešenje.

Zašto se ne služiti ovom tehnikom

Da li je spavanje sa otvorenim ustima zaista rizično? I ako jeste, da li su rizici lepljenja trake preko veći od rizika spavanja sa otvorenim ustima?

Specijalista za medicinu za spavanje, dr Federiko Serone, iz Atlantic Health Sistem-a, priznaje da lepljenje trake može tehnički da smanji hrkanje i disanje na usta tokom spavanja, ali, kaže, da rizici nisu vredni toga.

- To je neverovatno opasno i verovatno se koristi kao brzo rešenje umesto da se leči osnovni uzrok - kaže on.

Rizici 

Stručnjaci kažu da rizici od lepljenja usta uključuju:

• otežano disanje
• pogoršanje apneje u snu i njenih faktora rizika
• iritacija ili alergijske reakcije na traku
• poremećaj sna

Začepljenost nosa može dovesti do toga da osoba spava otvorenih usta, jer joj to pomaže da diše, objašnjava dr Aleks Dimitriu, koji ima dvostruki sertifikat iz oblasti psihijatrije i medicine spavanja. To takođe može biti uzrok hrkanja, kaže on.

Uobičajeni uzroci nazalne kongestije uključuju:

• alergije
• bolest ili infekcija, kao što je prehlada
• uvećane turbinate (male strukture u nosu koje čiste i vlaže vazduh dok teče kroz nosnu šupljinu i u pluća)

Dakle, iako zagovornici lepljenja trake mogu reći da ona pomaže pri disanju, Dimitriu upozorava da će verovatno imati suprotan efekat.

- Važno je primetiti da ležanje ima tendenciju da začepi nos. Ponekad će ljudi dobro disati kada su u uspravnom položaju, a onda lošije kada leže. To je zbog nakupljanja krvi. Kada stojimo, više krvi se spušta u noge, tako da je nos manje zapušen.

Foto: Shutterstock

Hrkanje može biti znak apneje u snu, koja se javlja kada osoba više puta počinje i prestaje da diše dok spava. Vajs upozorava da, iako lepljenje trake može pomoći kod hrkanja, može pogoršati apneju u snu otežavajući disanje. Kao rezultat toga, dovodi osobu u veći rizik od opasnosti povezanih sa apnejom u snu, uključujući srčani udar i smrt.

Dr Karleara Vajs dodaje da traka može da iritira ili izazove alergijsku reakciju na licu i usnama. Dimitriu primećuje da, u retkim slučajevima, osoba može da povrati ili da se uguši zbog trake.

Razgovarajte sa svojim doktorom, a ne tiktokerima. Koliko god društvene mreže mogu biti korisne, ljudi bi trebalo da razgovaraju sa zdravstvenim radnicima pre nego što isprobaju trendove koji se tiču zdravlja i njegovog navodnog poboljšanja.

(Telegraf.rs)