TAJNA KOJU MRŠAVI KRIJU OD VAS: Evo šta jedu svaki dan, a ne goje se ni gram
Ne nasedajte na priče o brzim dijetama, nakon kojih će se kilogrami poput bumeranga vraćati. Bolje poslušajte savete oduvek mršavih ljudi
Verujete da žene koje su mršave opsesivno broje kalorije? Ne, one umesto toga svoju pažnju usmeravaju na namirnice koje funkcionišu tako da nas duže čine sitima i drže apetit pod kontrolom.
Preporučujemo
JESTIVE KAŠIKE? Zvuči šašavo, ali će vas oduševiti! (VIDEO)
Baš OVA mešavina semenki skida HOLESTEROL, topi SALO i čuva vas od bolesti
FITNES ZA DOMAĆICE: Evo koji vid čišćenja kuće troši najviše kalorija!
Ove grickalice jesu ZDRAVE, ali su NEPRIJATELJI svake dijete!
Konzumacijom ove hrane nećete naglo izgubiti višak kilograma niti odmah primetiti drastične promene, ali možete biti sigurni da jedete zdravo i uravnoteženo, a samim time dugoročno činite uslugu svom telu.
Zaboravite na brojanje kalorija, birajte prave namirnice:
KRUŠKE
Prema poslednjim istraživanjima, kruška na dan može sprečiti debljanje. Kako prenosi Journal of Nutrition & Food Sciences osobe, koje konzumiraju ovu voćku imaju 35 odsto manje šanse da će se ugojiti. Objašnjenje možda leži u tome što su pune vlakana koje dokazano utiču na očuvanje željene linije.
BADEMI
Stručnjaci tvrde da vlakna koja se nalaze u bademima zapravo blokiraju apsorpciju masti u organizmu i tako potiskuju apetit. Istraživanje je pokazalo da šaka badema na dan može da spreči dodatnu apsorpciju masti iz drugih namirnica, čime se smanjuje opšta potrošnja kalorija. Osim toga, bademi uveliko doprinose osećaju sitosti zbog prisustva proteina.
ZELENI ČAJ
Zeleni čaj organizmu pomaže na mnogo načina, pa će tako sprečiti nastanak bolesti srca, karcinoma i dijabetesa. Tek dve šolje čaja snabdevaju organizam jednakom količinom antioksidanata kao i pet porcija povrća ili dve jabuke. Najbitnije od svega, zeleni čaj pokreće metabolizam i podstiče brže sagorevanje masti što će sasvim sigurno pomoći pri održavanju željene telesne težine.
LJUTE PAPRIČICE
Toplota koju izazivaju ljute papričice može povećati potrošnju kalorija i "oksidaciju" brojnih slojeva masnoće. Istraživanja su pokazala kako hrana začinjena čilijem može da snizi krvni pritisak, nivo holesterola u krvi, a nije tajna kako one pomažu u održanju dobre linije i zaslužne su za uzak struk! Ljute papričice nemaju mnogo kalorija, jelima poboljšavaju ukus, a ubrzavaju metabolizam i sagorevaju kalorije!
MED I CIMET
Napravite napitak od ovih sastojaka koji će uravnotežiti šećer u krvi, podstaknuti metabolizam na brži rad i tako pomoći organizmu da ukloni višak masnoće. Masnoće koje se nakupljaju na području stomaka osetljive su na sastojke iz cimeta, pa to čini ovaj začin odličnim sredstvom za skidanje "trbuščića".
JAJA
Jedno je istraživanje pokazalo da su gojazni ljudi koji su za doručak jeli dva jaja izgubili 65 odsto više težine nego oni koji su ujutro jeli pecivo. Proteini u jajima brže zasićuju i produžavaju osećaj sitosti, a to znači da ćete manje biti u iskušenju da posegnete za grickalicama ili da zavirite u frižider, prenosi portal Ordinacija.
LOSOS
Riblje masnoće ne samo da čuvaju vaše srce, već i sužavaju vaš struk. Uz to bogate su omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju osetljivost insulina - što pomaže izgradnju mišića i smanjivanje masnoća oko stomaka. A dobro je poznato da što više mišića imate, to više kalorija sagorevate. A sad zašto baš losos? On je bogat proteinima, ima malo kalorija i odličan je izvor gvožđa.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Najbolja ishrana posle izlečenja raka dojke: Fokus je na određenoj grupi namirnica
Nema izgovora: Vodič za plant based ishranu koji bi i deca razumela
Jedna promena sprečila bi 750.000 smrti: Sitna riba mnogo zdravija od crvenog mesa
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
momazver
Ono za ljute papričice nisam siguran. Kada ih koristim prilikom jela kao/hm ?/ salatu,mogu da pojedem boga oca.2 kila pečene jagnjetine ili jaretine/svinjetina goji!/-LADNO!
Podelite komentar
Slobodanka
Neko se rodi srecan i nema problema sa viskom a neko mora stalno da vodi racuna sta jede! To je stvar metabolizma i genetike! Ali ako je neko debeo ne znaci da nije zdrav i obrnuto! Dakle vazno je biti zdrav i dobro se osecati bez obzira da li si debeo ili mrsav!
Podelite komentar
Ja
Imam 36 godina , rodila sam dvoje dece i nikad nisam imala višak kilograma, ča što više imam odličnu liniju.Hranim se kao prosečan muškarac i ne biram šta. Nikad u životu nisam bila na dijeti.Mislim da je energija kojom se nešto radi jako bitna,trome i spore osobe jednostavno ne mogu potrošiti kalorije.Bitno je biti aktivan i češće u pokretu,bar u mom slučaju je tako
Podelite komentar