Vanzemaljska joga: Nećete verovati svojim očima, ali ova vežba čini nešto VEOMA VAŽNO za vaš stomak
Novi fenomen koji je postao popularan i viralan na društvenim mrežama je "Alian Yoga" zbog oblika koje stomačni mišići dobijaju tokom izvođenja
Ova joga predstavlja deo Nauli vežbanja, koje predstavlja pomeranje trbušnih mišića i naizmenično izbacivanja i ubacivanja vazduha. Vežba se izvodi ujutro na prazan stomak ili barem tri do četiri sata nakon jela.
Preporučujemo
BELI LUK može da bude veoma OPASAN, a ne ZDRAV - ako imate neki od ovih 6 problema
Ovo je velika greška koju svi pravimo kada čistimo kadu: Zbog toga bakterije ostaju na površini
Ova Ruskinja je obučena samo kada radi jogu (FOTO) (VIDEO)
Oni koji je izvode rašire noge, nagnu se napred i rukama podboče na kolena. Radi se tako što se izbaci vazduh iz pluća, stomak uvuče da se zalepi za kičmu i bez udisanja pomeraju trbušni mišići - prvo oni sa leve strane, a zatim oni u desnom delu.
Ovi pokreti se teško izvode, ali se posle vežbenja mogu savladati. Ona je posebno dobra za osobe koje pate od zatvora i nadutosti.
A post shared by DANIELLE ACOFF (@yellabella) on
Stručnjaci upozoravaju da se ove vežbe rade u prisustvu kvalifikovanog joga instrukotra, jer ako se nepravilno rade, mogu da izazovu nelagodnost ili manju povredu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
Ako želite da vežbate sa fitnes pionirkom sa slike, spremite 11.000 evra: Toliko košta 12 časova godišnje
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
***
Upoznala sam tinejdzerku koja je lezala u Inst.za majku i dete jer je ovim vezbama uvrnula i potpuno izmestila jajovod i jajnik. Za malo je ostala bez njih. Spasena u poslednjem trenutku!!!
Podelite komentar
Keljo
Bljak kako ruzan pupak
Podelite komentar