0

Ove namirnice izazivaju nadutost za manje od sat vremena, a mnogima su omiljene

Osećate se naduto iako niste imali obilan obrok? Onda pazite šta jedete

Važno je da pazite na količine one hrane koja će dovesti do toga da vam stomak otekne, naročito u situacijama kada želite da izgledate lepo bilo da je u pitanju posao ili dejt.

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Stavite ruke u ovaj položaj i odmah ćete znati koliko tačno hrane SMETE DA POJEDETE

Mast uopšte nije toliko loša kao što smo mislili - a jedna stvar koju jedemo svaki dan je mnogo gora

Veliki je broj žena koje se suočavaju sa problemom nadutosti, ali nisu na to imuni ni muškarci. Razlika je u tome što nadutost kod žena uglavnom nastaje zbog hormonskih poremećaja, a kod muškarca sve zavisi od toga šta jedu.

Printskrin: Facebook/Nourish by Tastemade

Neke namirnice vam mogu smiriti stomak i creva, dok će vam neke izazvati nadutost za manje od sat vremena. U tu grupu spadaju razne slane grickalice, pica, slatkiši i zvakaće gume, gazirana pića, boza i alkohol, ali i sladoled. Povrće koje izaziva nadutost je grašak, karfiol, leblebija i brokoli.

Grickalice su pune natrijuma koji utiče na nivo vode u našem telu. Količina natrijuma koji pojedemo određuje da li će naše telo da zadrži ili izbaci višak vode. Ukoliko unosimo više natrijuma nego što je potrebno našem organizmu, voda će se zadržavati i dovešće do osećaja nadutosti.

Sa druge strane, pica ili naćosi pored natrijuma sadrže i velike količine ugljenih hidrata i šećera koji zajedno u kombinaciji izazivaju nadutost i zadržavanje vode u crevima.

Slatkiši poput gumenih bombona i žvakaćih guma sadrže šećerne alkohole sorbitol ili glucitol koji naše telo ne može da svari. Kao rezultat, ove supstance se zadržavaju u crevima gde se bakterije hrane njima. Slatkiši ne prouzrokuju nadutost kod svakoga, baš kao ni mlečni proizvodi. Ali ukoliko ste netolerantni na laktozu, mleko ili sladoled će vam "napumpati" stomak.

Foto: pixabay.com

Alkoholna pića i gazirani sokovi dovode do dehidratacije, što šalje snažan i jasan signal našem telu da mu preti opasnost te da svu vodu koju može zadrži.

Iako je neko povrće idealno za detoksikaciju organizma, grašak, karfiol, leblebija i brokoli sadrže šećere oligosaharide koje pojedini ljudi teško vare.

Nadutost zbog hrane bi trebala da bude kratkotrajna i ne duža od dva-tri dana. Ukoliko vam se osećaj nadutosti stalno vraća onda biste trebali da se posavetujte sa vašim lekarom.

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: nadutost hrana ishrana

Za nekog hrana, a za nekog otpadak: Evo šta sve možete sa korom voća i povrća

Odlaganje alarma šteti vašem organizmu, evo i kako

Ako imate BOLNE MENSTRUACIJE, možda bolujete od ove podmukle bolesti

Genijalan trening za celo telo - a trebaju vam samo 4 rolne toalet papira i 5 minuta

Evo gde grešite: Ovo je pravo vreme za antiperspirant

Jedna stvar koju žene sa menstruacijom nikako ne bi smele da rade - ma koliko želele

Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE

3 potpuno iznenađujuće svakodnevne namirnice koje mogu da sadrže gluten

U danu je PREŽIVELA 3 ŠLOGA, a jedan je uspela čak i da snimi UŽIVO! (VIDEO)

Da li uska vagina garantuje bolji seks?

Učiteljica je uzela 3 kriške hleba i na grozan, ali potpuno genijalan način, objasnila zašto MORAMO DA PEREMO RUKE (FOTO)

Šok tvrdnja doktora: Depresija vrlo lako može da se izleči ovim lekovima

Ako u vašem čaju ima ovog sastojka, može da bude VEOMA OPASAN

Odgovorite na 8 pitanja i saznajte da li ste se ugojili - ili ste samo naduti

12 neočekivanih stvari kojima uništavate mozak, a radite ih svakodnevno

Video koji promoviše eutanaziju je toliko jeziv da ljudi izdrže samo 15 sekundi i odmah ga gase, a zabranjen je na Jutjubu (UZNEMIRUJUĆ VIDEO)

PAKLENI bol u celom telu i hronični umor: Sve o bolesti koju ima Lejdi Gaga i koja najviše pogađa žene

Žene koje imaju ovaj oblik tela su u većoj opasnosti od raka

Dijabetes tipa 2 može da se izleči ako 8 nedelja jedete ovoliko kalorija

Posle samo 10 DANA PUŠENJA u telu dolazi do opasnih promena i stvaranja jedne smrtonosne bolesti

Evo zašto nikako ne biste smeli da koristite kuhinjsku so kad kuvate - i šta da uzmete umesto nje

Jednostavan način da otkrijete da li ste gojazni ili samo imate teške kosti

"Šetajući" krvni pritisak je OPASNIJI od visokog pritiska - a ovo su znaci upozorenja koje ne smete da ignorišete

Skoro 60 odsto žena na kraju leta dobije ovu opasnu infekciju - evo kako da je prepoznate i izlečite

Celog života pogrešno kijamo, evo kako to zapravo trebamo da radimo ako ne želimo da se razbolimo

Čistač jetre: Ima samo dva sastojka i veoma efikasno uklanja toksine

Oralni seks u trudnoći može da ugrozi zdravlje i trudnice i bebe

Margarin - Namirnica koju treba izbegavati!

Da li test za trudnoću može da pogreši kada pokaže da NISTE TRUDNI?

Hrana koja olakšava začeće: Šta treba da jede on, a šta ona da bi dobili bebu