0

Ove namirnice izazivaju nadutost za manje od sat vremena, a mnogima su omiljene

Osećate se naduto iako niste imali obilan obrok? Onda pazite šta jedete

Važno je da pazite na količine one hrane koja će dovesti do toga da vam stomak otekne, naročito u situacijama kada želite da izgledate lepo bilo da je u pitanju posao ili dejt.

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Stavite ruke u ovaj položaj i odmah ćete znati koliko tačno hrane SMETE DA POJEDETE

Mast uopšte nije toliko loša kao što smo mislili - a jedna stvar koju jedemo svaki dan je mnogo gora

Veliki je broj žena koje se suočavaju sa problemom nadutosti, ali nisu na to imuni ni muškarci. Razlika je u tome što nadutost kod žena uglavnom nastaje zbog hormonskih poremećaja, a kod muškarca sve zavisi od toga šta jedu.

Printskrin: Facebook/Nourish by Tastemade

Neke namirnice vam mogu smiriti stomak i creva, dok će vam neke izazvati nadutost za manje od sat vremena. U tu grupu spadaju razne slane grickalice, pica, slatkiši i zvakaće gume, gazirana pića, boza i alkohol, ali i sladoled. Povrće koje izaziva nadutost je grašak, karfiol, leblebija i brokoli.

Grickalice su pune natrijuma koji utiče na nivo vode u našem telu. Količina natrijuma koji pojedemo određuje da li će naše telo da zadrži ili izbaci višak vode. Ukoliko unosimo više natrijuma nego što je potrebno našem organizmu, voda će se zadržavati i dovešće do osećaja nadutosti.

Sa druge strane, pica ili naćosi pored natrijuma sadrže i velike količine ugljenih hidrata i šećera koji zajedno u kombinaciji izazivaju nadutost i zadržavanje vode u crevima.

Slatkiši poput gumenih bombona i žvakaćih guma sadrže šećerne alkohole sorbitol ili glucitol koji naše telo ne može da svari. Kao rezultat, ove supstance se zadržavaju u crevima gde se bakterije hrane njima. Slatkiši ne prouzrokuju nadutost kod svakoga, baš kao ni mlečni proizvodi. Ali ukoliko ste netolerantni na laktozu, mleko ili sladoled će vam "napumpati" stomak.

Foto: pixabay.com

Alkoholna pića i gazirani sokovi dovode do dehidratacije, što šalje snažan i jasan signal našem telu da mu preti opasnost te da svu vodu koju može zadrži.

Iako je neko povrće idealno za detoksikaciju organizma, grašak, karfiol, leblebija i brokoli sadrže šećere oligosaharide koje pojedini ljudi teško vare.

Nadutost zbog hrane bi trebala da bude kratkotrajna i ne duža od dva-tri dana. Ukoliko vam se osećaj nadutosti stalno vraća onda biste trebali da se posavetujte sa vašim lekarom.

(Telegraf.rs)

Tagovi: Hrana, Ishrana, nadutost

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Topla ili hladna voda - kojom je bolje da se tuširate ako želite da budete zaista čisti?

Bili su u super formi, a onda su 7 dana jeli brzu hranu i nisu vežbali - a onda su stali pred ogledalo i šokirali se

Konačno otkriveno zašto su svi oni krezubi: Ovo je dijeta zbog koje sportistima propadaju zubi

Jedva čekate odmor, a onda se razbolite na letovanju?! To je zato što imate ovu krvnu grupu

Ako vam vežbanje teško pada - uz ova 3 trika zavolećete teretanu!

Evo koliko kafe dnevno trebate da popijete kako bi vam srce bilo zdravo

Zabranila je svojoj deci da jedu torte na rođendanima i izazvala bes mnogih roditelja (VIDEO)

Obratite pažnju na to kako vaše dete diše jer ovo može da ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem

Ove namirnice držaće vas duže sitim jer regulišu glad i sprečavaju prejedanje

Evo koliko svake vrste hrane morate da imate u tanjiru za idealan obrok

Evo zašto postajemo zavisni od klađenja i droge, ali ne i od seksa

Crveno meso izaziva teško oboljenje kod žena koje im od života pravi pakao

Ovo su alkoholna pića zbog kojih izgledate starije i lice vam je prepuno akni

Ova skromna i jeftina namirnica smanjuje nivo šećera u krvi

Alkohol smanjuje rizik za pojavu raka: Naučnici otkrili koja je potrebna "dnevna doza" alkoholnih pića za jačanje organizma

Rešite se uporne groznice na usnama uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova

Mesečevo mleko je poslednji trend zdrave ishrane: Pravi se lako, a deluje lekovitije od bilo čega što ste do sad probali (RECEPT)

9 veoma uobičajenih lekova u Srbiji koji izazivaju depresiju

Žene koje ustaju ranije svaki dan štite sebe od opasne bolesti, a toga nisu ni svesne

Evo koliko tačno vremena u teretani je potrebno da vam se vide trbušnjaci (VIDEO)

Radila je 80 sati nedeljno i obolela od opasne bolesti koja možda preti i vama

Tajni recept za trajno lečenje ekcema: Dizajnerka bikinija otkriva kako se zauvek rešila ove bolne i uporne bolesti

Nije samo piletina opasna, salmonelu možete da dobijete i ako jedete ovo voće

Kako vam miriše iz usta? To može da otkrije jednu od ovih 9 opakih bolesti

Svaki dan je je jela slatko - i sada otkriva kako joj se telo promenilo posle 7 dana

Tajna plodnosti krije se u 2 vitamina, a oba se nalaze u omiljenoj namirnici u Srbiji

Uznemirujući video pokazuje kako tačno cigarete uništavaju naše srce (VIDEO)

Puno soli u hrani bukvalno ubija veoma važnu stvar u vašem stomaku

Top 10 namirnica koje bukvalno hrane celulit i čine ga još vidljivijim

Pogledajte šta jutarnja kafa zaista radi vašem pritisku

Mladi rođeni u 90-im imaju daleko veći rizik da obole od ove vrste raka

Lekari tvrde da je konačno otkriven lek za HIV

7 prirodnih načina da ubijete bakterije u ustima i da se rešite lošeg zadaha

Da li imate pege u očima? Evo šta je to tačno i da li vam ugrožava zdravlje

Ako naletite na ovu biljku možete da oslepite: Izaziva opekotine trećeg stepena, a može se uništiti samo teškim otrovima (VIDEO)

Ako ste ikad vadili krajnike, gorko ćete se pokajati: Ako niste, posle ovoga vam neće ni pasti na pamet

Zaboravite na pastu za zube u lečenju bubuljica jer može da vam napravi još veći pakao sa kožom

Alergijski konjuktivitis može da vam napravi mnogo problema - ovako ga možete lečiti kod kuće

Evo zašto nikako ne biste smeli da idete u teretanu ako ste veče pre pili alkohol

Naučnici upozoravaju: "Grickanje" ovih namirnica na poslu može da se odrazi negativno na vašu liniju

Šest uzroka masne kose na koje možete uticati

Elektronske cigarete mogu trajno da oštete krvne sudove - evo koji ukusi su najopasniji