SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)
8
Kome je teško da radi propadanja, može da proba spartanske sklekove. Efikasniji su, a lakši za izvođenje
Preporučujemo
Rade Bogdanović osuo paljbu po Piksiju, FSS-u: "Uzeo je 11 miliona, 70 plata hirurga, ako ima dostojanstva..."
Rade Bogdanović oštro o Piksiju: "Sramota! To nije odluka, već sramota! Guraš igrače drekavca iz Marbelje..."
Pogledajte video i biće vam jasno šta se dešava prilikom ovakvog vežbanja. Sve što treba da uradite jeste da prilikom svakog skleka promenite položaj ruku. Na taj način ćete pogoditi mnogo više mišića nego običnim sklekovima, pa njihova delotvornost može da bude i 10 puta veća od propadanja.
Nekim ljudima je izuzetno teško da rade propadanja, pa predlažemo da probaju sa ovakvim sklekovima. Efikasnost je veća, a nije toliko teško.
Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
(Telegraf.rs)