SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)
8
Kome je teško da radi propadanja, može da proba spartanske sklekove. Efikasniji su, a lakši za izvođenje
Preporučujemo
Dizačici ispao teg i otkotrljao se, a onda su svi u teretani zanemeli! (VIDEO)
Evo šta će da se desi ako uvijete svoje zube u alu-foliju!
Pogledajte video i biće vam jasno šta se dešava prilikom ovakvog vežbanja. Sve što treba da uradite jeste da prilikom svakog skleka promenite položaj ruku. Na taj način ćete pogoditi mnogo više mišića nego običnim sklekovima, pa njihova delotvornost može da bude i 10 puta veća od propadanja.
Nekim ljudima je izuzetno teško da rade propadanja, pa predlažemo da probaju sa ovakvim sklekovima. Efikasnost je veća, a nije toliko teško.
Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
(Telegraf.rs)