Vreme čitanja: oko 3 min.
3 ključna saveta kako da sprečite da vam anksioznost narušava ljubavni život
Vreme čitanja: oko 3 min.
Ljudima koji pate od anksioznog poremećaja ili anksioznog stila vezivanja - teže je da ostvare dugoročne, zdrave i ispunjene romantične odnose
Mnogi ljudi dolaze na terapiju kada osećaju da su njihove osnovne potrebe u vezi zanemarene ili da su im napori koje čine neprimećeni od strane partnera.
Tada govore stvari kao što su: "Partner me naziva "lepkom" a sve što pokušavam da uradim je da budem sigurna da me neće napustiti"; "Imam utisak da naporno radim da bih održala svoju vezu. Bojim se da će moja veza propasti ako smanjim svoj trud."; "Moj partner misli da ga gušim ljubavlju. Ne znam zašto bi to rekao, jer u mojoj glavi, tako izgleda veza iz snova".
Preporučujemo
U 80. je ponovo stala na ludi kamen sa 20 godina mlađim: Internet povela u kupovinu venčanica
Par sa "TikTok-a" zbunio internet objašnjenjem svog odnosa: "Ne verujemo u vezu, ali smo vereni"
Ako saosećate sa ovim primerima vrlo je verovatno da vas kroz vezu vodi osećaj anksioznosti.
Pojedinci sa visokim nivoom anksioznosti ili "anksioznih stilova vezanosti" mogu postati fiksirani na svoj romantični život do te mere da on postane samosabotirajući. Često imaju jak strah od napuštanja, posebno kada su u partnerstvu sa nekim ko je emotivno nezavisniji ili je sklon davanju mešovitih signala.
Kako prenosi Forbes, nedosledno ponašanje partnera kao što je ponekad reagovanje ljubavlju i podrškom, a drugi put reagovanje ljutnjom ili odbijanjem - može da pojača strah kod anksioznih pojedinaca i stvori snažnu čežnju za ljubavlju i prihvatanjem.
Ova kombinacija straha od odbacivanja i snažne gladi za ljubavlju dovodi ljude u veliku anksioznost, tako da oni stalno traže uveravanje i reaguju intenzivno kada stvari pođu naopako u odnosima.
Veoma anksiozne osobe često se još više trude da privuku partnera kada primete da se povlači, što otežava doživljavanje srećnih, ispunjenih odnosa.
1. Ne ubrzavajte tok svoje veze
Početak veze može biti težak u smislu odlučivanja šta trebamo da otkrijemo, a šta da sakrijemo. Većina pojedinaca pokušava da pokaže svoje najjače kvalitete, tako da ni oni koji su anksiozni nisu anomalija u ovoj situaciji. Oni pokušavaju da stvore sliku da žele nešto dugoročno pokazujući univerzalno poželjne partnerske kvalitete kao što su komunikativnost i razumevanje problema partnera.
Međutim, ključno je razumeti da se snažna veza ne može postići činovima preterivanja, prelaženjem granica, provođenjem svakog trenutka zajedno ili stavljanjem svog života "na čekanje". Ovo stvara standard koji je nemoguće održati na duge staze i dovodi do razočarenja kada "maske padnu".
Za dugoročnu perspektivnu zajednicu "krećite se polako", dajte vremena osobi da vas upozna onakve kakvi jeste.
2. Ne zanemarujte svoje potrebe
Ako izlazite sa nekim ko deluje neposvećeno, nedosledno ili u čijem društvu se osećate nemirno, napravite pauzu da razmislite o tome šta se dešava. Obrasci emotivno zanemarivog ponašanja često postaju sve izraženiji kako vreme odmiče u vezi.
Stoga, ako smatrate da ponašanje vašeg partnera nije u skladu sa vašim, skupite hrabrost da razgovarate s njim o tome. Definitivno nije lako, ali mera predostrožnosti je uvek bolja od slomljenog srca.
Smireno izrazite kako i zašto njihovo ponašanje izaziva napetost u vašoj vezi i zatražite ono što vam je potrebno. Način na koji vaš partner odgovara na ove osnovne zahteve će vam dati jasnoću o tome gde se nalazite u vezi.
Ukoliko se partnerovo ponašanje nastavi - najbolje bi bilo da okončate vezu.
3. Ne zavisite od njihove validacije
Strah od napuštanja će vas verovatno naterati da se ponašate na kontraproduktivan način. Mišljenje da će veza ispasti savršena ukoliko date svoj maksimum partneru, u potpunosti je pogrešno.
Od samog početka, anksiozni pojedinci se bore sa tendencijom "preterivanja" – prekomernog deljenja, preteranog prilagođavanja i preteranog rada kako bi pridobili odobrenje svog partnera. Ovo ne donosi ništa više od iscrpljenosti i osećaja ljutnje ako vam partner ne uzvraća recipročno.
Zapamtite, ako je partner sa vama uprkos vašem "preteranom davanju" a ne uzvraća istom ili sličnom merom, postoji verovatnoća da ostaje u vezi zbog koristi ili komfora.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ova dva znaka predodređena su da se zaljube do ušiju pre kraja 2024. godine: Pogledajte ko je još na listi
Poljubila je brata svog dečka i od tada ne prestaje da razmišlja o tome: U dilemi je i traži savet
"Depresija može da se pobedi": Dirljiva poruka Željke, izgubila sina i izbegla iz rata, a danas je terapeut
Voljena, materijalno zbrinuta, a samo želi da prekine život: Znate li da oko vas ima ljudi sa ovom dijagnozom
Video: Slavica Đukić Dejanović večeras odgovara na vaše pozive: Pokušaću da dam savete zbog napada panike
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Nova fotka Nadala izaziva ŠOK I TUGU, upoređuju ga sa ČOVEKOM KOJI JE "PROPAO OD DROGE": Svi se pitaju - gde je NESTAO FRAJER zbog kog su i žene pratile muški tenis
Džoni Dep se KONAČNO SREDIO I NIKAD BOLJE NIJE IZGLEDAO: Smršao, ošišao se, prestao da pije i izgleda 10 godina mlađe
Slavni otac zbog SEKTE 16 godina neće ni SLIKU DA JOJ VIDI: Izrasla je u PRAVU LEPOTICU, a majka je uradila sve da je zaštiti od JEZIVOG KULTA
