Jedite apsolutno sve i mršavite: Zgodna blogerka objasnila razliku između zdrave i brze hrane i otkrila u čemu je tajna dobrog izgleda

Kako biste izgledali dobro potrebno je da obratite pažnju na kalorije koje svakodnevno unosimo u organizam

Lucy Mountain
Foto: Instagram/thefashionfitnessfoodie

Britanska fitnes blogerka Lusi Mauntajn želi da pokaže svojim pratiocima kako pravilno treba razmišljati kada su u pitanju kalorije i u tu svrhu koristi poređenje namirnica kako bi pokazala koliko je u pravu.

Čuvajte se salmonele! Bolest prljavih ruku najviše ugrožava decu i trudnice, a najčešće se javlja leti

Iako su neke kalorije pogrešne i štetne, ona ipak pokazuje kako možete da se počastite, ali da se trebate držati zdrave količine. Možete da se prejedate i zdravom hranom posebno ako ona sadrži aditive.

Објава коју дели lucy mountain (@thefashionfitnessfoodie) дана

Na primeru običnog čipsa od krompira i čipsa od jabuke, pokazala je kako zdrava hrana može da bude kalorična iako je samo zbog onog “zdrava” smatramo pogodnijom ako želimo da držimo dijetu. Upozorila nas je na vodu sa ukusom koja za razliku od obične koja nema kalorija, može da sadži i do 150 i više kalorija.

Објава коју дели lucy mountain (@thefashionfitnessfoodie) дана

- Ako želite da vaša ishrana bude uravnotežena i dobra za vašu liniju, onda gledajte šta vam piše na deklaraciji pakovanja. Obratite pažnju na poleđinu pakovanja, ne samo prednju stranu jer znamo da ćete pojesti celu čokoladicu, ali informišite se o tome koliko kalorija ima jedna preporučena porcija, napisala je ona.

Објава коју дели lucy mountain (@thefashionfitnessfoodie) дана

Podsetila je sve da nijedna hrana ne goji, već da je za to kriv prevelik unos kalorija tokom dužeg vremenskog perioda. Ukoliko želimo da smršamo trebamo da smanjimo broj unetih kalorija na duži vremenski period.

- Za sve one koji inače vole da jedu crnu čokoladu imam samo jednu poruku - nastavite tako! Ali, ukoliko volite mlečan ukus čokolade, a jedete crnu samo zato što je ona zdravija uzmite mlečnu čokoladu i uživajte u njoj. Što se tiče mršavljenja može da ima veći uticaj, a učiniće i da se osećate srećniji čak i do 9 puta više, poručila je blogerka.

Smutije često pijemo kada želimo da smršamo. Neki ih piju kao doruča, neki kao užinu, ali ukoliko želimo da smršamo moramo da vodimo računa o tome šta stavljamo u njih. Savetuje oprez i kada je u pitanju suvo voće jer ono sadrži mnogo više kalorija i šećera od svežeg.

- Da li vam brojanje kalorija izaziva stres? Onda nemojte to da radite! To je samo jedan od metoda za mršavljenje i trebate da pronađete onaj koji vama najviše odgovara, poručila je.

VIDEO: Sva pozitivna dejstva smeha

(Telegraf.rs/boredpanda.com)

Tagovi: Dijeta, Hrana, Kalorije, Masti, Mršavljenje, Namirnice, šećer, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

U Srbiji se prodaje veštački kineski med, a evo kako da prepoznate da je reč o lažnjaku

Nabijanje kompleksa u stilu Novaka Đokovića je nešto što i mi u Srbiji svakodnevno radimo

Odmah skinite mokar kupaći kostim jer možete da zakačite ove neprijatne infekcije

Ukoliko mrzite posao kojim se bavite evo koji organ će prvo da se razboli

Naučnici upozorili: Opasno je piti kafu ili čaj na poslu

Evo koji period je najopasniji za Sinišu Mihajlovića i kako će tačno izgledati njegovo lečenje

Zaštita od sunca je neophodna tokom šetnje i sportskih aktivnosti

Ukoliko često pijete ovaj lek protiv bolova rizikujete da ozbiljno ugrozite svoje zdravlje

Evo koliko puta mesečno bi muškarci trebalo da ejakuliraju kako bi se zaštitili od raka prostate

Na kojoj temperaturi perete gaće? Ako je manja od 40° ni ne slutite gde sve fekalije mogu da završe

Greška koju u WC-u pravi čak jedna trećina žena i koja ih može skupo koštati po zdravlje

Prevremeno rođeni teže pronalaze ljubav u životu i stupaju u seksualne odnose

Trend tetoviranja suncem zavladao Instagramom: "Rak kože gotovo zagarantovan"

Ovo je prvi znak akutne leukemije zbog kojeg odmah morate odjuriti kod lekara

Manekenka otkrila nehumane uslove ugovora: Moraš da smršaš čim se porodiš

Mlada majka nije znala dijagnozu, pa je ubili proteinski šejkovi: Bila je opsednuta vežbanjem!

Svaki 20. čovek u Srbiji pati od ove bolesti, a nije toga ni svestan: Evo koji su simptomi

Upozorenje lekara: Ne smete da progutate vodu iz bazena, a pogotovo ne deca

Novak Đoković otkrio da je tajna njegovog uspeha u ishrani: "Čak su mi i alergije nestale"

Najbolja letnja hrana: 5 namirnica koje su savršene za vaš organizam na visokim temperaturama

Za ove česte bolesti kod žena u menopauzi krivi su razvod i toksična prijateljstva

Dolazi novi stroži zakon o vakcinaciji: "Onaj ko ne vakciniše sebe, ugrožava i druge"

Najčešća greška koju pravite sa sladoledom, a time izlažete sebe i svoje najbliže opasnosti

Hale Beri priznala da je držala keto dijetu svih 9 meseci trudnoće, a ima i dobar razlog za to

Holivudski glumac "krije" sina obolelog od autizma: "Bog i priroda su hteli da bude drugačiji"

Žene koje imaju manje dobrih bakterija u vagini rizikuju rak jajnika i sterilitet

Misterija je rešena! Evo zašto žene otvaraju usta dok nanose maskaru

Prepoznajte simptome povišenog holesterola i sprečite srčani i moždani udar

Žene koje su dobile decu vantelesnom oplodnjom su u većem riziku od razvijanja ove vrste tumora

Dermatolog otkriva da li je deci i bebama potrebna posebna krema za sunčanje

Uskočio u more, isplivao: Ujutru je video ovo crvenilo, za 48 sati je umro (FOTO)

Ženu iz Leskovca ubo stršljen, umrla na licu mesta: Evo kako da se zaštitite od ovog opasnog insekta

Važni saveti: Šta uraditi ako dođe do udara groma, koji lekovi pomažu i kako izgleda prva pomoć

Ovako izgleda najzdraviji doručak na svetu, vraća energiju i poboljšava varenje

Konzumiranje jedne čaše dnevno pića koje svi volimo da pijemo povećava rizik od raka

Obična opekotina ili alergija? Jednostavan test pokazuje da li ste alergični na sunce

Virus koji se prenosi polnim putem izaziva najsmrtonosniji oblik raka koji ne daje nikakve simptome

Uvek smo se pitali - da li je opasno da popijemo kafu koja je stajala satima?

Jedite ove namirnice jer ćete tako oterati komarce daleko od sebe

Opasna polna bolest prenosi se po celom telu, a može da živi u našim crevima i do 80 godina

Dušek na kojem vaše dete spava može da ugrozi njegovo zdravlje i život

Zašto bi bilo dobro da razmislite o zamrzavanju sperme pre nego napunite 40 godina?

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima