Odlaganjem alarma činite sebi medveđu uslugu: Evo šta se tada dešava sa vašim telom i mozgom

Verujemo da vam tih 5 minuta možda mnogo znači, ali pokušajte da ih preskočite

spavanje, devojka
Foto: Pixabay.com

Kada vas ujutru probudi zvuk alarma nakon nedovoljno sna u toku noći, veliko je iskušenje da pritisnete dugme za odlaganje “Snooze” i ostanete u krevetu još par minuta.

Svako jutro ih budi orgazam, a na ovaj način i vi možete da se budite sa osmehom na licu

Ukoliko to radite, ne činite sebi nikakvu uslugu jer i vaše telo i mozak postaju zbunjeni. Eksperti sa Klinike za san objasnili su zašto biste trebali da se suzdržite od aktiviranja odlaganja, jer to može da dovede do produženih epizoda inertnog spavanja.

Ne odlažite buđenje već odmah ustanite kada čujete alarm. Foto: Pixabay.com

Inertnost spavanja je osećaj otupelosti koju mnogi ljudi imaju kada se ujutru probude. Ovo stanje obično traje od 15 do 30 minutadok vaše telo i mozak ne postanu svesniji. Ovo stanje može da traje i do 4 sata ukoliko se probudite tokom rane faze sna ili one najdublje.

Kada odložite buđenje i vratite se na spavanje, hormoni koji se oslobađaju mogu da zbune telo da ono pomisli kako opet treba da padne u duboki san. Zato kada se opet probudite nakon 10 minuta, vaše telo se oseća loše.

- Buđenje sa osećajem svežine i poleta je nešto o čemu sam oduvek sanjao. Većina nas pravi učestalu grešku koja nas sprečava da se dobro odmorimo i čini da se budimo sa teškom glavom. Zbog toga smo svi ponekad odložili alarm za 10 minuta. Dodavanjem tih ekstra minuta, mi spremamo naše telo za još jedan ciklus spavanja koji je brzo prekinut i čini da se osećamo umorno do kraja dana, rekao je Nil Robinson, ekspert za spavanje.

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

Tagovi: Hormoni, Odmor, San, Spavanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Mesta u Beogradu u koje grom prvo udara: Šta prvo morate uraditi kako biste zaštitili svoj život?

Dermatolozi upozoravaju: Zaštitite vašu kožu i javite se na pregled dok nije prekasno

Ako popijete ovaj napitak pred spavanje, gubićete kilograme u snu

Usisavanje, utezanje i češanje: Šta sve žene rade da im vagina bude lepša i tako narušavaju zdravlje

Supstanca sa kojom smo svakodnevno u kontaktu povećava rizik od dijabetesa i gojaznosti

Dr Dejan Stefanović: Jedan oftalmološki pregled može da vas spasi od potpunog gubitka vida

Ako i vi tražite deci da se odmah izuju čim uđu u kuću, znajte da pravite veliku grešku

Jedna država na svetu najmanje veruje u vakcine, a evo na kom mestu je Srbija

Posle omiljenog estetskog zahvata mnogih Srpkinja nema ljubljenja i oralnog seksa dve nedelje

Oprez u letnjim danima: Neverovatne opasnosti koje se kriju u samo jednoj kockici leda

Prof. dr Tamara Milovanović otkriva koliko alkohola smemo da popijemo, a da ne oštetimo jetru

Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane

3 razloga zašto vas boli tokom seksa, a na koje ne biste nikada ni pomislili

Na letovanju vas je iznenadila zubobolja? Stomatolog upozorava kada hitno morate kod zubara

Dr Nestorović otkriva da li su klima uređaji zaista štetni i zašto kijamo čim uđemo u automobil

Evo zašto po psihičko zdravlje maturanata nije dobro odlaganje prijemnog ispita iz matematike

I vaš polni organ stari: Šta se dešava sa intimnim delovima kako godine prolaze?

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

"Ne plači, dobićeš drugo": Ova rečenica je okidač za depresiju kad žena izgubi bebu

"Stalno razmišljam da se ubijem. Glava mi puca od razmišljanja. Ovo nije život, ovo je mučenje!"

Najvažniji organ ne shvatamo ozbiljno dok nije kasno, a trebalo bi da svi obavimo 1 pregled godišnje

Ako vas komarci ujedaju više od ostalih, možda je za to kriva hrana koju jedete

Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena

Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene

Ljudi za koje nikada ne biste rekli, zapravo pate od depresije

Ko je kriv što je majka ubila svoje dete i sebe: "Nemoguće da se neko zdrav odlučio na tako nešto"

Ovo je top 5 plastičnih operacija na koje odlaze muškarci: Jedna je potpuno neočekivana!

Konačno otkriveno zašto muškarce privlači figura peščanog sata i nema veze sa željom za potomstvom

Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Čudotvorna japanska terapija vodom posle koje ćete se osećati zdravije i aktivnije

Kada čujete šta sve seks radi vašem organizmu, poželećete da ga imate svaki dan

Posle antivakcinaša novo ludilo na Instagramu: Ne nasedajte na priče o prirodnoj kontracepciji

Jedno od najboljih prirodnih ulja protiv reume koje možete napraviti u kućnoj režiji

Održana četvrta konferencija “Građani u promišljanju”

Poznatom kuvaru dijagnostikovan rak: "Imam još samo 12 meseci života, sve sam rekao deci"

Ovo je ubedljivo najopasnija hrana po zdravlje: U Srbiji je jedemo čak 860 gr po stanovniku nedeljno

Neverovatna zavisnost od koje pati više od 80 odsto ljudi u Srbiji, ali to nikada neće priznati

Ako imate ovaj proizvod u kupatilu, odmah proverite rok trajanja jer može izazvati gadne opekotine

Stručnjaci upozoravaju da u Srbiji plastične operacije izvode lažni hirurzi u divljim ustanovima

Podmukla bolest zbog koje možete dobiti otkaz na poslu, a da niste ni svesni da je imate

Prirodne zamene za lekove protiv bolova: Ove namirnice deluju poput aspirina i ibuprofena

"Instagram je namerno dizajniran tako da se ljudi mentalno osećaju loše"

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima