Ovo je jedini tip vežbe koji provereno olakšava depresiju i anksioznost
Fizička aktivnost može da bude odličan lek za vaše psihičke probleme
Analize nekih ispitivanja su pokazala da aerobik moe da ima efekat antidepresiva kod pacijena sa hroničnom depresijom.
"Menopauza mi je uništavala brak. Onda je jednog dana nešto kliknulo i više nisam bila ista žena"
Preporučujemo
Oprezno sa vežbanjem: Mnogo "korisnih" saveta su zapravo velika obmana
7 stvari koje nikako ne smete da nosite u teretani jer mogu da vam ugroze zdravlje i otežaju vežbanje
U 11 ispitivanja učestvovalo je 455 odraslih pacijenata starosti od 18 do 50 godina s depresijom kao primarnim poremećajem. Aerobik vežbe pokazale su značajan uticaj na njihovo lečenje.
Stručnjaci savetuju da se aerobik praktikuje 45 minuta dnevno i to umerenim tempom, a da tri puta nedeljno treba ići na trening. Takođe, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambivalentnih bolničkih pacijenata bez obzira na težinu simptoma.
Analiza je objavljena u listu "Depression and Anxiety" i za sada je ukazala na brojne prednosti ove fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje obolelih.
(Telegraf.rs/klix.ba)
Povezane vesti
Neverovatna ispovest samohrane majke: "U teretani sam pobedila 3 karcinoma, a vežbala sam pod hemoterapijama"
I Zorajina sugrađanka želi da se ubije, rešila to da uradi na rođendan: U objavi na mrežama sve objasnila
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Sveštenik Srpkinji DAO BLAGOSLOV DA SE UDA ZA BRATA, pa šokirao objašnjenjem ZAŠTO JE TO URADIO: "Evo od kog kolena brak među rođacima NIJE INCEST"
