Uz pomoć samo jedne proste vežbe možete da ublažite, pa čak i da izlečite dijabetes tipa 2
U najmanju ruku ćete stopirati simptome dijabetesa ako pravilno budete vežbali
Dijabetes tipa 2 je oboljenje pri kojem se u vašoj krvlji povećava nivoa šećera u iznad normalne. Međutim, možete ublažiti simptome uz pomoć samo jedne vežbe, a možda čak i izlečiti ovu napornu bolest.
Simptomi dijabetesa tipa 2 uključuju povećanu žeđ, zamagljen vid i nagli gubitak kilograma.
Preporučujemo
10 potpuno prirodnih načina da regulišete svoje hormone i rešite veoma ozbiljne zdravstvene probleme
5 neočekivanih stvari zbog kojih je sanjanje toliko dobro
Ukoliko ovo stanje u organizmu traje dosta dugo, onda dolazi do toga da nivo šećera u krvi bude previsok.
Ipak, postoji mnogo načina da se smanji rizik od visokog šećera, a najvažnije je da pazite koju hranu unosite u svoj organizam i kako i koliko vežbate.
Prema dr Sari Bruer, trčanje u lokalnom parku je najjednostavniji i najdelotvorniji način za borbu protiv dijabetesa tipa 2.
- Doktor koji vas leči je sigurno već preporučio da se pozabavite gubitkom težine i stavio akcenat na vežbe koje možete svakodnevno sebi da priuštite, koje ne oduzimaju mnogo vremena, a jako su delotvorne. Preporučljivo je 2,5 sata umerene fizičke aktivnosti na nedeljnom nivou - kaže dr Bruer.
Najbolje vežbe su brzo hodanje i trčanja, mada se ljudi lakše opredele za ovo drugo, jer često po parkovima nađu "kolege" sa kojima mogu u paru da vežbaju i da se međusobno motivišu. Pored toga, dobra je i vožnja bicikla.
Vežanje pomaže da se poboljša rezistentnost na insulin i da se višak glukoze sagori kao energija.
Svaki dan hodasjte ili trčite pola sata i za pet dana ćete dostići normu koja je preporučena za nedeljnu dozu treninga.
Ne bi bilo loše da uključite i vežbanje snage mišića dva do tri puta nedeljno, ali to je za opšte dobro stanje organizma.
Ono što je najvažnije je da se na prve simptome koji se odnose na dijabetes javite lekaru kako biste proverili nivo šećera u krvi kako bi blagovremena dijagnostika mogla da poveća šanse za mirovanje bolesti duži vremenski period.
Svaki čovek treba da zna je koji su to simptomi dijabetesa. Naime, ukoliko ste često žedni, ne možete da zadovoljite želju za hranom i imate problem sa spavanjem možda vam preti dijabetes tipa 2.
VIDEO: Ako uradite samo tri vežbe koje radi ova lepotica možete sebe smatrati fizički spremnim
(Telegraf.rs / dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Baza "Jug": Pripreme jedinice Vojske Srbije za učešće u mirovnoj operaciji
Da li ste razmišljali o vežbanju tai či čuana? Stručnjaci o prednostima ove discipline i kako da je započnete
Uznemireni pas odvukao je roditelje do uspavane ćerke: Čim su je videli HITNO su pozvali lekara
30 pitanja - 30 odgovora: Najčešće nedoumice o kojima vlasnici pasa treba da razgovaraju sa veterinarima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Danas je MARKOVDAN, a narod odvajkada veruje da AKO URADITE OVO cele godine će vas TERATI MALER: Evo važnih i starih običaja na ovaj dan!
Др
Скидање килаже, правилна исхрана( постоје дијетне листе), свакодневна физичка активност( брзо ходање)!Проверено на личном примеру! Са неких стотинак килограма и гликемији 28, после пет месеци, килажа 80 кг и глик.тромесечни просек 4,9!Практично излечен! Наравно уз обавезну и редовну терапију!
Podelite komentar