Nesvakidašnja dijeta i plan vežbi učinile su da ovaj čovek oslabi neverovatnih 80 kg

Njegova neverovatna transformacija je dokaz da su čuda moguća

Debeli dečak, debelica, gojaznost, debelo dete
Foto: Profimedia/Sciencephoto RF

Omar Taher oslabio je preko 80 kilograma i dok se njegov fizički izgled potpuno promenio, on tvrdi da se mentalno preporodio.

Omar je od malena vodio bitku sa kilogramima i nikako nije uspevao da oslabi.

- 3. aprila prošle godine sam presekao i odlučio da konačno dostignem svoj cilj, kaže on i dodaje da je ovaj put uspeo samo zbog stanja u glavi i snažnoj volji da istraje.

- Želeo sam da uspem više nego ikada pre i to nije moglo da se završi bez rezultata, kaže Omar.

Omar je otkrio svoju fitnes rutinu za koju kaže da je umnogome doprinela da oslabi 80 kilograma za nešto više od godinu dana.

Dijeta, Gojaznost, Visak Kilograma, Stomak

Foto: Pixabay.com

Omar je vežbao 7 puta nedeljno.

Prvi dan bio je rezervisan za gornji deo tela. Tada je radio vežbe kao što su dizanje tegova sa klupe za benč, mrtvo dizanje, vežbe sa tegovima za rameni pojas, vežbe za torzo na lat mašini, vežbe za biceps itd...

Drugi dan- vežbe za donji deo tela. Ovaj dan bio je rezervisan za razne vrste čučnjeva, iskoraka, ali i takozvane Core vežbe koje se izvode u položaju skleka.

Kardio program bio je na listi trećeg dana i podrazumevao je neki sport na otvorenom ili džogiranje.

Četrvti dan bio je posvećen dizanju tegova, a peti dan izbacivanju težina na različitim mašinama u teretani.

Šesti dan radio je vežbe za noge, a sedmi dan je ponovo bio rezervisan za kardio program.

Najvažniji obrok u toku dana jeo je nakon vežbi, a to je bio proteinski šejk i parče piletine, ćuretine ili govedine uz salatu.

- Najvažnije je da nađete dugoročni plan ishrane i vežbanja koji ćete moći da držite neko vreme i koji će za vas biti održiv. Samo to je ključ uspeha, zaključio je on.

Ovde možete da vidite Omarovu neverovatnu transfomaciju.

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Mršavljenje, Transformacija, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

8 najčešćih pitanja o zdravlju koje Srbi postavljaju Guglu: Evo šta nas najviše zanima

Pogledajte se u ogledalo jer se rani znak jedne od najtežih bolesti na svetu krije u vašem oku

Otišla je na reku na plivanje, a sada leži u komi i gubi mozak: Lekari se bore da joj spasu život!

Možda samo još jedan zalogaj: Kad niste sigurni da li "imate još mesta u stomaku", uradite ovo

Bakterija "superubica" odnela 33 života, lekari zvone na uzbunu

Žena završila u bolnici u polukomatoznom stanju zbog kreme za lice

Bolovi, krvarenje su samo neki od simptoma: Sve o hemoroidalnoj bolesti od koje boluje 60 posto Srba

Šta vam o zdravlju poručuju bore na licu? Srčani problemi vide se na čelu, a koja je "zona" kancera?

"Nisam želela da umrem": Hrana je za nju bila poput droge, a onda je doživela bolno otrežnjenje

Obratite pažnju na simptome, naizgled bezazlene infekcije mogu vas koštati života

Evo zašto zadržavanje gasova može biti jako opasno po zdravlje, ali i neprijatno po zadah

Čim dođete s posla, odmah se raskomotite! To je najpametnije što možete uraditi za svoje zdravlje

Sve opasnosti kupanja u moru u koje se izliva kanalizacija: Bela pena na površini vode je alarm!

Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak opasne bolesti od koje godišnje umire 18 miliona ljudi

Koliko ste visoki? Odgovor je od presudnog značaja da biste znali da li ste u riziku od ove bolesti

"Lud k'o struja": Pogledajte uvrnuti način vežbanja Džejsona Derula (VIDEO)

101 način da se izborite sa stresom: Evo zašto morate da pročitate savete koji su osvojili svet

Pitali smo stručnjaka da li menstruacija kraće traje kada se koristi tampon? Da, a evo i zašto

Od raka do infarkta: Ovih 10 namirnica vam može spasiti život!

Imate problema sa nesanicom? Evo šta će vam pomoći ako ne možete da zaspite

Žene, ako želite da se ostvarite u ulozi majke, evo šta obavezno morate imati na umu

Oblik vašeg tela otkriva od čega ćete bolovati u budućnosti: Koji ste tip građe?

Svi znamo barem jednu osobu koja pati od ovog poremećaja, a evo do čega on može da dovede

Zbog nedostatka joda količnik inteligencije nacije može pasti i do 18 IQ bodova

Džastin Biber podelio savet zlata vredan: Evo šta tačno treba da radite kada vas uhvati napad panike

Pola Srbije kija i kašlje zbog alergije na ambroziju: Evo kada je vreme da se javite lekaru

Pušači, da li ćete sada ostaviti cigarete? Umesto "PUŠENJE UBIJA" na paklici, evo šta će sada pisati

Poražavajuća statistika: U svetu po ovome poznaju Srbiju, a istina je zapravo potpuno drugačija

Otkriven novi lek protiv bolesti pluća od koje svake godine oboli devet miliona ljudi

Za vegetarijance i vegane viši rizik od moždanog udara?

Evo koji su načini da poboljšate pamćenje, a redovni seks je jedan od njih

Muškarac doživeo šok kad je video svoju sliku sa hemioterapije na pakli cigareta (VIDEO)

Veliki broj Srba pije lekove za razređivanje krvi, a ove namirnice nikako ne bi trebalo da uzimaju

Pet meseci nije imala menstruaciju zbog ekstremne dijete, pa je pronašla sreću sa 30 kilograma više

Malo li je? Dijeta Breda Pita koja se sastoji od čak sedam obroka dnevno!

Savet nutricioniste: Mršavljenje uz hipotireozu je moguće, evo šta treba da radite

Piju krv i "neprijatno" grizu: Japanski i korejski komarci stigli na područje Balkana

Uticaj kardiovaskularnih bolesti na životni vek Evropljana: Žene žive duže od muškaraca, a evo zašto

Sve o dijabetesnoj komi od koje je preminula žena iz Kruševca: Ove simptome ne smete ignorisati

Jezive posledice elektronskih cigareta: 3 godine ih je pušila svaki dan i evo kako je završila

Slatka riznica zdravlja: Grožđe čini čuda kod teških bolesti koje pogađaju najveći broj Srba

Šta je prvo što morate da uradite ako vam pukne kondom usred seksualnog odnosa?

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima