• 0

Fitnes ekspert otkrio tajnu dijete u kojoj je dozvoljena brza hrana, ali evo pod kojim uslovima

Brza hrana i dijeta su dve reči koje nikako ne idu u jednoj rečenici...

  • 0

Ipak, evo dobrih vesti za sve one koji žele da smršaju, ali ne mogu da se odreknu brze hrane. Fitnes ekspert Grejem Tomlison je za The Sun otkrio pod kojim uslovima možete da jedete nezdravu hranu.

On tvrdi da tokom dijete ne morate u potpunosti da izbacite brzu hranu s vašeg menija.

Najvažnije je da pametno odaberete, a sva tajna je u kalorijama koje se nalaze u brzoj hrani.

Ukoliko zaista uživate u nezdravoj hrani onda treba da znate popis kalorija i prema tome birate šta ćete pojesti.

tinejdžeri

Foto: Pixabay.com

Ako volite burgere onda je najbolje da birate one obične, bez punjenja i ostalih dodataka jer samo tako on ima 295 kalorija. Ukoliko uzimate dupli burger ili punjeni, tada može da dostigne čak i 600 kalorija.

ljuti pomfritX

Foto-ilustracija: Pixabay.com

Porcija pomfrita srednje veličine iznosi 312 kalorija pa je bolje odlučiti se za manju ili srednju porciju od veće.

Pica, parče pice, pizza, brza hrana, fast food

FFoto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Ukoliko ste ljubitelj pice, jedno veće parče ima 266 kalorija pa je i ovde bolje odlučiti se za jedno parče koje će vam umiriti glad nego da pojedete dva ili više parčića.

frozen yogurt jogurt čokolada sladoled

foto: printscreen/youtube/One Kitchen - A Thousand Ideas

Sladoled je poslastica koju retko ko odbija, čak i na dijeti, a dobra vest je da je ovo zapravo slatkiš s najmanje kalorija. Jedna regularna čaša sladoleda iznosi 267 kalorija i birajte one koji u sebi ne sadrže komadiće čokolade i ostale dodatke od šećera.

Zlatno pravilo kojeg treba da se pridržavate je da uvek birate male porcije i da u svemu budete umereni, posebno kada je reč o brzoj hrani, koja je pre svega nezdrava i ne sadrži nikakve hranljive materije korisne za vaš organizam.

(Telegraf.rs)

Komentari

Preporuka sa Weba

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima