• 5

Tri prirodna suplementa koji mogu da pomognu kod lečenja anksioznosti

Anksioznost i deprsija su bolesti modernog doba

  • 5

Anksioznost možemo da opišemo kao konstantno isčekivanje da se nešto desi. Tada dolazi do straha, a osoba često ima osećaj da će "eksplodirati" i izgubiti kontrolu.

Prema pisanju britanskog Ekspresa postoje neki suplementi koji mogu da ublaže stanje anksioznosti.

Magnesium, magnezijum

Foto: Shutterstock

Magnezijum

Magnezijum učestvuje u mnogim vitalnim funkcijama u organizmu, a mnoge studije ukazuju da može uspešno da tretira anksioznost.

Magnezijum može da ublaži nivo neprijatnosti, ali potrebno je uraditi još istraživanja koja bi ovo potvrdila.

Hrana koja sadrži magnezijum: spanać, kinoa, bademi, crna čokolada, pasulj...

Omega-3

Foto: pixabay.com

Omega tri masne kiseline

Brojne studije uvezale su omega tri masne kisleine iz ribe sa zdravljem srca, ali sada se trvdnje odnose na to da pozitivno utiču i na anksioznost. Zato se uzimanje ribljeg ulja posebno savetuje ljudima sa ovim stanjem.

Takođe, smanjeni unos omega tri masnih kiselina povezan je sa većim rizikom od pojave anksioznosti i depresije.

Matricaria chamomilla, kamilica, Čaj, Biljke, Biljni čaj, verbena, lekovito bilje,

Foto: pixabay.com

Ekstrakt kamilice

Poznata su umirujuća dejstva cvetova kamilice. Dijetetski suplement kamilice se stoga preporučuje za ljude koji pate od anksioznosti. Posebno se savetuje onima koji osećaju strah od svega i svačega bez posebnog razloga.

(Telegraf.rs/B.K.)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Ja sam psiho 👻

    Evo ukratko moj slučaj.Pola sveta sam obišla -avionom.Jednoga dana mi pred očima izdahne majka.Par godina posle -opet gledam oca kako umire.Postajem anksiozna i agorafobična.Nisam smela nigde iz kuće da izađem.Avion mi je bio misaona imenica.SAVET:SVAKI ČOVEK SAM SEBI MOŽE DA POMOGNE,TAKO ŠTO ĆE PROČITATI DOSTA LITERATURE KOJA SE BAVI OVIM PROBLEMOM.Ja sam uspela a možete i vi.Čitajte i pratite savete..I nema anksioznosti..

  • Bern

    Mogu da pomognu ili pomažu,tu je velika razlika,mogi i ja da pomognem ali ne pomažem.

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima