Ako ovu vežbu budete radili SAMO MINUT, imaćete trbušnjake iz snova! A tek sa deset… (VIDEO)
Preporučujemo
Pitali smo Jovanu Jeremić da prokomentariše Mitrovićevu odluku da otpusti ceo tim: Rekla je samo dve reči
PRVO ČEPOVI, SADA FLAŠE: Uskoro nova promena u prodavnicama
U video-klipu je detaljno prikazan ceo trening, kao i trajanje pauza. Ipak, dovoljno je da odaberete neku od ovih vežbi i imaćete savršene trbušnjake.
Radite ovu vežbu samo 5 minuta dnevno i imaćete guzu kao Džej Lo (VIDEO)
Evo koliko seksa je potrebno da se zameni jedan trening u teretani
Svaka osoba voli ravan stomak, ali ne i
Niko ne voli intenzivno vežbanje, a svi biste da imate ravan stomak. Sada to više neće biti nemoguća misija.
Iz prikazanog trenga odaberite vežbu koja vam najviše leži i da je radite najviše 10 minuta dnevno i rezultat će biti zadivljujući.
Možete da pokušate i sa kompletnim treningom, ali pazite na pravilno disanje i redovno odmaranje.
(Telegraf.rs)
Vesti u fokusu
Dao je 4 gola Zvezdi, postao heroj kvalifikacija u 96. minutu, sada svi pričaju o njegovoj devojci
Na aerodrom u Budimpešti sletela "leteća palata": Sve pršti od luksuza, evo ko je vlasnik
Ovo je diploma koja garantuje bogatstvo u Srbiji, a tek će i u budućnosti: Nema veze sa IT, lako se stiče
Skandal u Prištini! Žestok sukob vođe navijača tzv. Kosova i Granita Džake na stadionu "Fadilj Vokri"
Posna slavska trpeza za Aranđelovdan: Kompletan jelovnik koji će oduševiti goste, od predjela do deserta
Video: "Ti si odande odakle ti je žena" Stefana svi zovu Kinez, njegova porodica je zagrljaj od 7.000 km
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Kačket Novaka Đokovića UZBURKAO EMOCIJE SRBA: Zbog natpisa na SRPSKOM JEZIKU prozivaju ga da je NARCIS, a on SEBE NIJE MOGAO BOLJE DA OPIŠE
Uzela je četiri OFINGERA i napravila za 0 dinara STOČIĆ ZA KAFU koji izgleda MODERNO I SKUPO: Lepši je od bilo kog iz prodavnice i sada je svi kopiraju
°Glas razuma°
Trbusnjaci se stvaraju u kuhinji...Ne mozete imati trbusnjake ako imate salca preko stomaka
Podelite komentar
Misao
Hahaha sigurno od 1 min.Cak i ovaj kompletan program od 10 min je za amatere.Ovo sam radio pre 2 god kad sam pocinjao i imao 50 kg,sada radim podizanje nogu sa balonom od 6l vode cak mi je i to sad lagano,moram sipati pesak.Podizanje tela radim sa tasnom punom cikli,tezi oko 30km.Tako da je ovo samo uvod.Ova vezba treba da se radi svaki drugi dan a kada vidite da vam je laka pocnite da radite sa opterecenjem.
Podelite komentar