Evo koliko kalorija, masti i proteina imaju vaši omiljeni sirevi

Sirevi su za mnoge neizostavan deo svakog obroka. Pored toga što telu daje kalcijum, proteine i vitamine, sir ima i jednu veliku manu - poseduje velike količine zasićenih masti i kalorija.

Preporučujemo

OPASNIJE je nego što mislite! Ovih 7 znakova vam govori da unosite premalo kalorija

Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)

Važno je zapamtiti da je umerenost ključ i da je potrebno uspostaviti balans. Bolje je izabrati sir intenzivnijeg ukusa i pojesti ga manje, nego se odlučiti za neutralniji i pojesti mnogo više.

Većina sireva sadrži zdrave količine masti, proteina, zasićenih masti i kalcijuma, bez obzira na to da li su u pitanju meki ili tvrdi.

Ako brinete o kalorijama i svojoj liniji, evo koliko ih se nalazi u vašim omiljenim sirevima:

Feta

Foto-ilustracija: pixabay.com

Sto grama ovog sira sadrži 225 kalorija, 18 grama masti i 12 grama proteina.

Kozji sir

Sto grama kozjeg sira takođe ima 25 kalorija, ali i malo više proteina (16 grama) i istu količinu masti.

Plavi sir

Sto grama sira sa plemenitim plesnima sadrži 300 kalorija, 24 grama masti i 18 grama proteina.

Sveža mocarela

Foto-ilustracija: pixabay.com

Ako ste fan pice, trebalo bi da znate da 10 grama mocarele sadrži 210 kalorija, 15 grama proteina i 15 grama masti.

Parmezan

Ovaj sir koristimo gotovo za svako italijansko jelo, a 100 grama parmezana sadrži 333 kalorije, 30 grama proteina i 22 grama masti.

(Telegraf.rs)